HMB čiže beta‑hydroxy‑beta‑methylbutyrát je dobre známym doplnkom, ktorý možno odporučiť všetkým jedincom orientovaným na rast svalovej hmoty a regeneráciu.
HMB alebo beta‑hydroxy‑beta‑metylbutyrát je dobre známym doplnkom, ktorý možno odporučiť všetkým jedincom orientovaným na rast svalovej hmoty a regeneráciu.
HMB je mastná kyselina s krátkym reťazcom, ktorá vzniká z aminokyseliny L‑leucínu po každej intenzívnej fyzickej záťaži alebo v dôsledku dlhodobého stresu. Ide teda o metabolit aminokyseliny leucín, ktorý je v malom množstve prirodzene vytváraný v tele pri proteosyntéze. HMB brzdí katabolické procesy a podporuje čerpanie energie z tukov. Sám o sebe je účinok HMB veľmi účinný a efekt je možné posilniť aj v kombinácii s inými doplnkami ako sú spaľovače či ďalšie aminokyseliny.
