Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

15 min.
Komentáre
Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

Smoothiečka sú z ovocia, takže sú zdravé a plné vitamínov. To síce áno, ale aj s poriadnou náložou cukru navyše… Neboj sa, vzdávať sa ich rozhodne nemusíš. Stačí nad tým len trochu premýšľať a prihodiť aj suroviny, ktoré z tvojho nápoja vytvoria nutrične vyváženú pochúťku.

A my ti ukážeme, ako na to.

1 porcia obsahuje

  • 381 kcal
  • 40 g sacharidov
  • 7 g tukov
  • 38 g bielkovín

Na 1 porciu

Na shake:
Voliteľné:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

  2. Príprava nemôže byť jednoduchšia… Rozmixuj banán, proteín, Peanut Butter Powder, ľad a mlieko do krásne jemnej a našľahanej konzistencie. Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

  3. Na dno pohára pridaj jemne roztlačené maliny (pokiaľ ich doma nemáš, môžeš pridať Vilgain malinový džem) a zalej pripraveným shakom. Teraz si už len vychutnaj túto arašidovú dobrotu pri raňajkách alebo desiate. Proteínový Peanut Butter Shake s malinami

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Proteínové smoothie s banánom a čučoriedkami

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Mrazené jogurtové kúsky s lesným ovocím alias Frozen Yogurt Barks

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Domáca jahodová cheesecake zmrzlina

Mrazené vegánske rezy

Mrazené vegánske rezy

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Domáca proteínová zmrzlina z arašidového masla

Letné smoothies

Letné smoothies

Melónová zmrzlina

Melónová zmrzlina

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Domáci banánový nanuk s čokoládou

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Domáca karamelová zmrzlina s proteínom

Domáci ovocný nanuk

Domáci ovocný nanuk