Proteínový mug cake s jablkom

20 min.
Komentáre
Proteínový mug cake s jablkom

Rýchle raňajky, desiata alebo niečo len tak pod zub. Veríme, že tento mug cake nabitý bielkovinami poteší vaše chuťové poháriky.

Tortičku si môžete urobiť s karamelizovanými jablkami, hruškou alebo marmeládou, či čokoládou… jednoducho s tým, čo máte najradšej.

1 porcia obsahuje

  • 203 kcal
  • 18 g sacharidov
  • 3 g tukov
  • 25 g bielkovín

Na 1 porciu

Na korpus:
Na topping:
Na posýpku:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Proteínový mug cake s jablkom Na cesto zmiešame proteín s kypriacim práškom, erytritolom, vanilkovým extraktom a mliekom. Nalejeme do misky a dáme na 3‑5 minút piecť do mikrovlnky alebo do rúry na 180 °C na 15‑20 minút.

  2. Zmiešame skyr s erytritolom a vanilkovým extraktom.

  3. Posýpku vytvoríme zo zmesi vločiek, erytritolu, vanilkového extraktu a 1‑2 čajových lyžičiek skyru.

  4. Proteínový mug cake s jablkom Jablko nakrájame na plátky a necháme na kokosovom oleji skaramelizovať.

  5. Na korpus dáme jablká, potom skyr a nakoniec posýpku z ovsených vločiek.

    Dobrú chuť! Proteínový mug cake s jablkom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Oreo mug cake

Oreo mug cake

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Krtkov mug cake

Krtkov mug cake

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

Jablkový závin zo špaldovej múky s tvarohom

Jablčno-škoricové pletence z kysnutého cesta

Jablčno-škoricové pletence z kysnutého cesta

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Jablkové košíčky hotové za 20 minút

Jablkové košíčky hotové za 20 minút

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima

Křupavé jablečné tacos, po kterých se budete olizovat až za ušima