Proteínový dezert do pohára bez lepku

45 min.
Komentáre
Proteínový dezert do pohára bez lepku

Dezertov nie je nikdy dosť. Obzvlášť tých čokoládových a jednoduchých na prípravu. Urob si s nami desiatu dopredu, nech môžeš ráno len chytiť tašku a ísť. Dezert je vhodný aj pre bezlepkárov, a to vďaka pohánkovej múke.

1 porcia obsahuje

  • 353 kcal
  • 27 g sacharidov
  • 14 g tukov
  • 30 g bielkovín

Na 6 porcií

Korpus:
Krém:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Proteínový dezert do pohára bez lepku Rúru si predhrej na 175 °C.

  2. V mise zmiešaj sypké ingrediencie na korpus (múka, kakao, cukor, kypriaci prášok, čokoládový proteín). V mikrovlnke si rozohrej čokoládové ghí a pridaj ho k sypkým ingredienciám spoločne s mliekom a vajcami.

    Vymiešaj hladké cesto, vlej do formy vyloženej papierom na pečenie a daj piecť na približne 15 minút. Proteínový dezert do pohára bez lepku

  3. Na krém zmiešaj všetko potrebné (jogurt, tvaroh, sirup a kakaové bôby) a daj chladiť do chladničky.

  4. Vychladnutý korpus rozdrob a priprav si 6 pohárov. Proteínový dezert do pohára bez lepku

  5. Teraz hurá vrstviť – 3 lyžice korpusu, 3 lyžice krému, to isté ešte raz, no a celé to zakonči ďalšou dávkou cesta.

  6. Zatni zuby a na noc daj dezert do chladničky odležať.

    A ráno dobrú chuť! Proteínový dezert do pohára bez lepku

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Fit tiramisu do pohára

Fit tiramisu do pohára

Maxi King dezert do pohára

Maxi King dezert do pohára

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Raffaello do pohára

Raffaello do pohára

Míša dort do skleničky

Míša dort do skleničky

Nepečený tvarohový dezert s ovocím do pohára

Nepečený tvarohový dezert s ovocím do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Kinder Bueno v poháriku

Kinder Bueno v poháriku

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Reese's dezert do pohára

Reese's dezert do pohára

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára