Proteínové vafle, ktoré dokonale naštartujú každý deň

10 min.
Komentáre
Proteínové vafle, ktoré dokonale naštartujú každý deň

Na tieto výborné raňajky vám bude stačiť 20 minút a len pár základných surovín. Rovnako ako proteínové palacinky aj vafle vyzerajú na fotke na zožratie.

Obsahuje

  • 300 kcal
  • 29 g sacharidov
  • 13 g tukov
  • 18 g bielkovín

Ingrediencie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Zmiešajte vločky (múku) s proteínom a práškom na pečenie a za stáleho miešania postupne pridávajte vajíčka, kokosový olej, mandľové mlieko a med (alebo javorový sirup), pokiaľ nebude hmota krásne jemná.

  2. Do vaflovača nalejte dve lyžice cesta a smažte asi 5 minút, kým nebudete mať vytúžený výsledok.

  3. Vafle podávajte s ovocím, topingom, orechovým maslom alebo s marmeládou.

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii

Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Rýchly čokoládový chlebíček

Rýchly čokoládový chlebíček