Proteínové brownies s tvarohom

45 min.
Komentáre
1
Proteínové brownies s tvarohom

Tieto brownies s tvarohovým bonusom sú skvelou voľbou, ak máte chuť na niečo poriadne čokoládové, ale zároveň vás poteší pár gramov bielkovín navyše. Ovocie dodá koláčiku vláčnosť a výsledkom je tak dokonalý chuťový zážitok.

1 porcia obsahuje

  • 154 kcal
  • 12,5 g sacharidov
  • 8,4 g tukov
  • 6 g bielkovín

na 15 porcií

Na tvarohovú náplň:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Proteínové brownies s tvarohom Vo vodnom kúpeli si rozpustíme maslo spolu s čokoládou. Proteínové brownies s tvarohom

  2. Medzitým si v miske vyšľaháme vajíčka s cukrom do hustej peny.

  3. V druhej miske zmiešame všetky sypké suroviny – múku, prášok do pečiva a proteín. Proteínové brownies s tvarohom

  4. Rozpustené maslo s čokoládou necháme jemne vychladnúť a potom po častiach primiešame do vajíčok. Nakoniec pridáme suchú zmes a vymiešame husté cesto. Proteínové brownies s tvarohom

  5. Na plech s papierom na pečenie rozotrieme menšiu polovicu cesta. Pridáme tvarohovú náplň a posypeme mrazeným ovocím. Proteínové brownies s tvarohom

  6. Celé to prikryjeme druhou polovicou cesta a vložíme do vyhriatej rúry. Pečieme 30 minút na 170 °C. Po upečení necháme úplne vychladnúť. Proteínové brownies s tvarohom

  7. Fotky nezabudneme označiť s #aktinrecepty :) Proteínové brownies s tvarohom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii