Poke bowl: zdravá miska plná chutí a farieb

15 min.
Komentáre
Poke bowl: zdravá miska plná chutí a farieb

Zdravé. Ľahké. Výživné. Presne také sú jedlá, ktoré sa snažíme zaradiť do svojich jedálničkov po kaloricky náročných sviatkoch.

Jedným z nich je napr. obľúbené poke bowl, ktoré si môžete pripraviť na nespočetné množstvo rôznych spôsobov, a tak sa ho nikdy neprejete.

1 porcia obsahuje

  • 558 kcal
  • 73 g sacharidov
  • 14 g tukov
  • 35 g bielkovín

Na 2 porcie

Na ryžu:
Na krevety:
Zvyšok voliteľných ingrediencií:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Poke bowl: zdravá miska plná chutí a farieb

    Ryžu uvaríme podľa návodu a ochutíme octom a amino omáčkou.

  2. Krevety opražíme na ghíčku a na panvici dochutíme sušeným cesnakom, čili, soľou a citrónovou šťavou.

    Poke bowl: zdravá miska plná chutí a farieb

  3. Zvyšné ingrediencie nakrájame na požadované kúsky.

  4. Všetko naukladáme do misky podľa vlastného gusta, dochutíme poke omáčkou, vychutnávame a zdieľame na Instagrame s označením @aktinrecepty.

    Poke bowl: zdravá miska plná chutí a farieb

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Nasi goreng: vietnamská vyprážaná ryža

Nasi goreng: vietnamská vyprážaná ryža

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami