Pohánková kaša bez varenia

10 min.
Komentáre
1
Pohánková kaša bez varenia

Pokiaľ patríte medzi milovníkov pohánky, skúste si ju pripraviť nasladko. A ak práve nie ste jej fanúšik, určite jej dajte šancu. Pohánku stačí len večer namočiť a ráno si už môžete vychutnávať skvelú kašu.

1 porcia obsahuje

  • 404 kcal
  • 45 g sacharidov
  • 14 g tukov
  • 22 g bielkovín

Na 2 porcie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Pohánku dáme spoločne s kešu orechmi do misky, zalejeme vodou a necháme namáčať najlepšie cez noc. Pohánková kaša bez varenia

  2. Ráno vodu zlejeme, všetko prepláchneme a vsypeme do mixéra. Pridáme proteín, štipku soli, mlieko a všetko rozmixujeme dohladka. V prípade potreby pridáme ešte trochu mlieka alebo vody.

  3. Hotovú kašu naservírujeme do misiek a ozdobíme podľa fantázie.

    Dobrú chuť. Pohánková kaša bez varenia

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Ovsená kaša 3-krát inak: z mikrovlnky, bez varenia a klasika

Proteínová ovsená kaša na raňajky, po tréningu alebo počas celého dňa

Proteínová ovsená kaša na raňajky, po tréningu alebo počas celého dňa

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii

Božská raňajková kaša z quinoy

Božská raňajková kaša z quinoy

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Čokoládová ovsená kaša s cuketou

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom