Placky z quinoy

50 min.
Komentáre
Placky z quinoy

Placky z quinoy si zamilujete! Pri ich príprave navyše môžete povoliť uzdu svojej fantázii a dať do nich, čo hrdlo ráči. My odporúčame karfiol, cibuľu a sladkú papriku.

Poďme na to.

1 porcia obsahuje

  • 313 kcal
  • 50 g sacharidov
  • 4 g tukov
  • 13 g bielkovín

Na 3 porcie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Placky z quinoy Rúru predhrejeme na 180 °C.

  2. Quinou uvaríme podľa návodu, karfiol rozmixujeme na malé kúsky a cibuľu nakrájame nadrobno. Všetky ingrediencie zmiešame. Placky z quinoy

  3. Vytvarujeme placky, ktoré dáme piecť na cca 20 minút. Placky z quinoy

  4. Podávame so šalátom, dipom alebo kečupom.

    Dobrú chuť! Placky z quinoy

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča

Cuketová pizza bez múky

Cuketová pizza bez múky

Božská raňajková kaša z quinoy

Božská raňajková kaša z quinoy

Tuniakový šalát s quinoou

Tuniakový šalát s quinoou

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Staročeská lokša alebo zemiakové placky vo fitness verzii

Staročeská lokša alebo zemiakové placky vo fitness verzii

Cuketové lodičky s morčacím mäsom

Cuketové lodičky s morčacím mäsom

Pečená kaša z quinoy

Pečená kaša z quinoy

Slaná ovsená kaša s cuketou

Slaná ovsená kaša s cuketou

Quinoa sushi

Quinoa sushi

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov