Upeč si originálne, výživné a hlavne úplne delikátne raňajky na celý týždeň.
Quinoa je pseudoobilnina bohatá na vlákninu a bielkoviny. Bežne sa používa ako príloha, ale počkaj, až ju vyskúšaš na sladko! Jej jemná, sladkastá oriešková chuť vyčaruje tvoje nové obľúbené raňajky.
1 porcia obsahuje
- 380 kcal
- 43 g sacharidov
- 12 g tukov
- 25 g bielkovín
Na 6 porcií
- 2 banány
- 150 g quinoy
- 2 lyžice chia semienok
- 1 čajová lyžička škorice
- 30 g Proteín Marcipán/Pistácie
- 100 g kokosového mlieka
- 150 g vody
- maliny
- kokosové chipsy
Postup
-
Rúru si predhrejeme na 180 °C.
-
Pekáč vytrieme alebo vysprejujeme kokosovým olejom.
-
Na dno pekáča roztlačíme dva banány. Pridáme quinou (my sme namixovali 50 g bielej, 50 g červenej, 50 g čiernej). Zasypeme škoricou, proteínovým práškom a chia semienkami. Zalejeme kokosovým mliekom a vodou. Všetko spoločne dôkladne premiešame.
-
Vrch zmesi posypeme malinami a kokosovými chipsami a dáme piecť do predhriatej rúry na asi 35 minút.
-
Dobrú chuť!
Nákup použitých surovín pre recept
3,99 €
