Oreo mug cake

9 min.
Komentáre
Oreo mug cake

Vyzerá to ako nezdravá neresť, ale opak je pravdou! Táto zdravá a plnohodnotná torta ťa zasýti na niekoľko hodín a nebudeš mať potrebu napchávať sa sladkým.

1 porcia obsahuje

  • 540 kcal
  • 68 g sacharidov
  • 11 g tukov
  • 42 g bielkovín

Na 1 porciu

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Oreo mug cake

    V miske si zmiešame roztlačený menší banán, vajcia, 70 g jogurtu a vodu.

  2. Potom pridáme ryžovú múku, čokoládový proteín, kypriaci prášok a nasekanú horkú čokoládu. Kakao preosejeme cez sitko a všetko premiešame.

  3. Zmes dáme na približne 3‑4 minúty do mikrovlnky.

  4. Upečený mug cake by sa mal dať vyklopiť z misky. Ten potom potrieme zvyškom jogurtu a posypeme rozmrvenou Oreo sušienkou.

    Dobrú chuť! Oreo mug cakeOreo mug cake

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Apple pie: klasický americký jablkový koláč

Apple pie: klasický americký jablkový koláč

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Tiramisu mug cake plný bielkovín

Zdravý jesenný hruškový koláč s tvarohom

Zdravý jesenný hruškový koláč s tvarohom

Krtkov mug cake

Krtkov mug cake

Zdravý marhuľový koláč na plech

Zdravý marhuľový koláč na plech

Oreo brownies muffiny

Oreo brownies muffiny

Mrkvový mug cake

Mrkvový mug cake

Tvarohový koláč s čučoriedkami a makom

Tvarohový koláč s čučoriedkami a makom

Malinový koláč s posýpkou

Malinový koláč s posýpkou

Retro punčové rezy s malinami a bielou čokoládou

Retro punčové rezy s malinami a bielou čokoládou

Trojfarebný koláč s tvarohom a nektárinkami

Trojfarebný koláč s tvarohom a nektárinkami