Ochutnaj orech Sezamové semienko lúpané patrí medzi jedny z najmenších bežne predajných semienok, ale rozhodne nie sú o to menej výživné či bohaté na kvalitné nutrienty. Oplývajú jemnou, orieškovou chuťou a takmer celá východná pologuľa ich s chuťou používa ako univerzálne "korenie". Potravina je bohatá na omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, ktorých je v semienkach viac ako tretina. Nechýbajú ani dôležité vitamíny a minerálne látky na čele s vitamínom A, vitamínmi skupiny B, vápnikom, fosforom, draslíkom a širokou škálou ďalších užitočných mikronutrientov.
Sezamové semienka sa doslova stratia v rade bežných pokrmov, nech ide o cestoviny, omáčky, polievky, kaše, cereálne zmesi. Prisypať ich môžeš ich do jogurtu, zužitkovať pri pečení mäsa alebo chleba a hodí sa do akéhokoľvek receptu s ryžou. Lahodné sú na uzobávaní samotné, opražené na panvici. To zvýrazní ich skvelú orieškovú chuť.