Všetci iste poznáte situáciu, keď zúfalo nestíhate, povinnosti sa na vás valia zo všetkých strán a žalúdok vyhráva hotové symfónie. Je jasné, že nechcete stratiť ani minútu navyše, no aj napriek tomu sa chcete dobre najesť. Potom prichádzajú na rad jednoduché recepty z pár surovín, ktoré sa oplatí mať doma poruke. Presne taký je náš wrap so šťavnatým morčacím mäsom na mexický spôsob, ktorý poslúži aj ako pohotový obed do krabičky.
1 porcia obsahuje
- 578 kcal
- 59 g sacharidov
- 22 g tukov
- 34 g bielkovín
Na 1 porciu
- 1 wrap
- 100 g morčacieho trhaného mäsa
- 10 g cheddaru
- 30 g čiernych fazúľ
- 20 g avokáda
- grécky jogurt
- ľadový šalát
- cherry paradajka
- uhorka
Postup
-
Nachystajte si wrap: môžete ho zľahka navlhčiť a nahriať v mikrovlnnej rúre, stačí 10 – 15 sekúnd. Pôjde potom lepšie zabaliť. Do stredu dajte natrhané morčacie mäso, fazuľu, na plátky nakrájané avokádo a nastrúhaný cheddar.
-
Ak si pri príprave wrapov vždy lámete hlavu s balením, pomôcť môže toto video. Zabalený wrap dajte do kontaktného grilu a zapečte do chrumkava. Podávajte s tučným gréckym jogurtom či kyslou smotanou a zeleninovým šalátom.
