Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

10 min.
Komentáre
Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Všetci iste poznáte situáciu, keď zúfalo nestíhate, povinnosti sa na vás valia zo všetkých strán a žalúdok vyhráva hotové symfónie. Je jasné, že nechcete stratiť ani minútu navyše, no aj napriek tomu sa chcete dobre najesť. Potom prichádzajú na rad jednoduché recepty z pár surovín, ktoré sa oplatí mať doma poruke. Presne taký je náš wrap so šťavnatým morčacím mäsom na mexický spôsob, ktorý poslúži aj ako pohotový obed do krabičky.

1 porcia obsahuje

  • 578 kcal
  • 59 g sacharidov
  • 22 g tukov
  • 34 g bielkovín

Na 1 porciu

Na podávanie
  • grécky jogurt
  • ľadový šalát
  • cherry paradajka
  • uhorka
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Nachystajte si wrap: môžete ho zľahka navlhčiť a nahriať v mikrovlnnej rúre, stačí 10 – 15 sekúnd. Pôjde potom lepšie zabaliť. Do stredu dajte natrhané morčacie mäso, fazuľu, na plátky nakrájané avokádo a nastrúhaný cheddar.

    Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

  2. Ak si pri príprave wrapov vždy lámete hlavu s balením, pomôcť môže toto video. Zabalený wrap dajte do kontaktného grilu a zapečte do chrumkava. Podávajte s tučným gréckym jogurtom či kyslou smotanou a zeleninovým šalátom. Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Teriyaki wrapy s kuracím mäsom

Teriyaki wrapy s kuracím mäsom

Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

Super rýchle wrapy s hummusom z červenej repy

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami