Nebeské tekvicové rezy s troma druhmi krémov

60 min.
Komentáre
1
Nebeské tekvicové rezy s troma druhmi krémov

Čo vrstva, to chuťový zážitok. Spojte ich dokopy a aktivujte schopnosť sebaovládania. Inak totiž zmizne celý plech raz‑dva.

1 porcia obsahuje

  • 187 kcal
  • 20 g sacharidov
  • 7 g tukov
  • 11 g bielkovín

Na 12 porcií

Na korpus:
Na 1. krém:
Na 2. krém:
Na 3. krém:
Navrch:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Rúru predhrejeme na 170 °C. Nebeské tekvicové rezy s troma druhmi krémov

  2. Korpus: Zmiešame ovsené vločky, proteínový prášok, škoricu, nasekané orechy a roztopený kokosový olej. Dosladíme vanilkovými kvapkami a prilejeme vodu. Vytvoríme cesto, ktoré vtlačíme do formy vyloženej papierom na pečenie. Pečieme cca 10‑15 minút.

  3. Prvý krém: Medzitým si uvaríme puding podľa návodu a osladíme ho vanilkovými kvapkami.

  4. Druhý krém: Upečenú tekvicu rozmixujeme na jemné pyré, ktoré prelejeme do hrnca a varíme na miernom plameni. 1/2 pudingového prášku rozmiešame v 100 ml mlieka. Akonáhle začne pyré mierne vrieť, stiahneme plameň, prilejeme pudingovú zmes a miešame do zhustnutia. Dochutíme vanilkovými kvapkami, škoricou a muškátovým orieškom.

  5. Nebeské tekvicové rezy s troma druhmi krémovTreté krém: Tvaroh vyšľaháme spoločne s vanilkovými kvapkami a dáme chladiť do chladničky.

  6. Akonáhle sú všetky zložky vychladené, môžeme začať s vrstvením. Vrch posypeme nasekanými orechmi a dáme chladiť do chladničky cez noc. Nebeské tekvicové rezy s troma druhmi krémov

  7. Dobrú chuť!

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii