Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

50 min.
Komentáre
2
Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

Muffinov a cupcakov nie je nikdy dosť. Tieto navyše aj nádherne prevoňajú celý byt. Prídu vhod ako zdravá desiata alebo dezert iba za pár kalórií.

1 porcia obsahuje

  • 125 kcal
  • 14 g sacharidov
  • 5 g tukov
  • 6 g bielkovín

Na 16 porcií

Na cesto:
Na krém:
  • 250 g tvarohu
  • 150 g ricotty
  • 1/2 šťava z citróna
  • med
  • 1 čajová lyžička škorice
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom V mise zmiešame suché ingrediencie – ovsené vločky pomleté na múku, proteínový prášok, kypriaci prášok, škoricu, muškátový oriešok, citrónovú kôru, nasekané datle a orechy.

  2. V mixéri spoločne rozmixujeme vajcia, banán, mlieko a roztopený kokosový olej. Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

  3. Mokré ingrediencie nalejeme k suchým, pridáme nastrúhanú mrkvu a vytvoríme cesto.

  4. Do formy na muffiny vložíme papierové košíčky, tie potom plníme cestom tesne pod okraj, aby mali muffiny priestor, keď podrastú.

  5. Pečieme v rúre predhriatej na 180 °C cca 30 minút alebo kým sa cesto neprestane lepiť na špajdľu.

  6. Medzitým si pripravíme krém zmiešaním všetkých potrebných ingrediencií a dáme ho schladiť do chladničky. Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

  7. Muffiny necháme vychladnúť a potom sa vrhneme na zdobenie. Odporúčame použiť cukrárske vrecko, ktoré naplníme krémom a nanášame na muffiny podľa vlastného gusta. Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

  8. Hotové dielo odfotíme a zdieľame na Instagrame s hashtagom #aktinrecepty. Nadýchané mrkvové muffiny so sviežim krémom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi