Nadýchané kefírové lievance

20 min.
Komentáre
1
Nadýchané kefírové lievance

Dozaista nám dáte za pravdu, že receptov na také pomalé lievancové ráno nie je nikdy dosť. Preto pre vás dnes máme jeden náš obľúbený do zbierky. Kefírové lievance sú božsky nadýchané, výživné a hotové za malú chvíľu.

1 porcia obsahuje

  • 491 kcal
  • 47 g sacharidov
  • 15 g tukov
  • 42 g bielkovín

Na 2 porcie

Na lievance
Navrch
  • 150 g mrazených malín
  • 140 g bieleho jogurtu
  • 20 g pistácií
Na smaženie
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Najskôr zmiešame dokopy suché ingrediencie – ovsenú múku, proteínový prášok, kypriaci prášok a škoricu.

  2. Do suchej zmesi primiešame kefír a vajcia. Vytvoríme husté, avšak tekuté cesto.

  3. Na rozpálenej panvici potretej kokosovým olejom postupne tvoríme lievance, ktoré smažíme na miernom plameni. Hneď, ako sa objavia bublinky, lievance otočíme a smažíme z druhej strany.

    Nadýchané kefírové lievance

    Nadýchané kefírové lievance

  4. Podávame s bielym jogurtom, horúcimi malinami a pistáciami

    Nadýchané kefírové lievance

  5. Než sa do lievancov pustíme, pekne ich nafotíme a nazdieľame na Instagram s hashtagom #aktinrecepty

    Nadýchané kefírové lievance

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi