Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová pred 4 mesiacmi
30 min.
Uložiť recept
Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

Dali by ste si nízkokalorický dezert, čo sa pečie len 10 minút a ohromí všetkých pri stole?

Tu je. Dobrú chuť!

1 porcia obsahuje 1 plátek rolády

  • 74 kcal
  • 4 g sacharidů
  • 3 g tuků
  • 8 g bílkovin

Na 15 porcií

Na cesto:
Na náplň:
Na posypanie:

Postup

  1. Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

    Rúru predhrejeme na 160 °C.

  2. Bielky oddelíme od žĺtkov a so štipkou soli ich vyšľaháme do tuhého snehu.

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

  3. Vo väčšej mise zmiešame všetky zvyšné ingrediencie na cesto a pridáme k nim aj žĺtky.

    Potom do zmesi opatrne primiešame sneh z bielkov. Miešame len jedným smerom.

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

  4. Cesto prelejeme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme v predhriatej rúre asi 10 minút.

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

  5. Po upečení ešte teplé cesto zrolujeme a necháme vychladnúť.

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

  6. Než nám cesto vychladne, pripravíme si krém dôkladným vyšľahaním všetkých potrebných ingrediencií.

    Krém dáme chladiť do chladničky.

  7. Cesto rozmotáme, potrieme jahodovou marmeládou a 2/3 krému. Potom znovu opatrne zrolujeme. Vrch natrieme zvyšným krémom a posypeme lyofilizovanými jahodami. Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

  8. Hotovú roládu dáme pred podávaním schladiť na pár hodín do chladničky.

    No a potom už len dobrú chuť!

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

  9. Nezabudnite s nami zdieľať svoje rolády na Instagrame pod hashtagom #aktinrecepty.

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimom kalórií

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
36 Páči sa mi Uložiť recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________