Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky

30 min.
Komentáre
Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky

Väčšina z nás si tento rok nemohla dožičiť dovolenku v exotických krajinách. Tak si poďme dopriať dezert, ktorý nás aspoň na chvíľu prenesie do tropického raja. Ak ste milovníkmi sladkých dobrôt, máme pre vás skvelý recept na jednoduché kokosovo‑mangové lievance.

1 porcia obsahuje

  • 510 kcal
  • 38 g sacharidov
  • 32 g tukov
  • 17,5 g bielkovín

Na 2 porcie

Cesto na lievance:
Na ozdobu:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. V mise zmiešame sypké ingrediencie: kokosovú a ovsenú múku, kypriaci prášok a štipku soli.

  2. Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky V druhej mise zmiešame tekuté ingrediencie: zrelé mango nakrájané na kocky, vajcia, kokosové mlieko, vodu a kokosový sirup. Celú zmes rozmixujeme tyčovým mixérom.

  3. Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky Potom zmiešame sypké dokopy s tekutými surovinami a na panvici, ktorú sme zľahka postriekali olejom, dozlatista opekáme nadýchané lievance z oboch strán.

  4. Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky Kokosovo‑mangové lievance servírujeme s kyslou smotanou, mangom, kokosovým sirupom a vetvičkou mäty.

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami