MAMMUT NUTRITION Creatin Monohydrat - vysoko kvalitný kreatín monohydrát obohatený o horčík.
Creatine Monohydrate Powder značky Mammut Nutrition obsahuje, ako názov napovedá, vysoko kvalitný kreatín monohydrát. Kreatín je látka prirodzene vznikajúca v tele, ktorej konzumácia zvyšuje fyzickú výkonnosť pri vysokorýchlostnom silovom tréningu v rámci krátkodobej intenzívnej fyzickej aktivity. Príjem kreatínu je preto rozšírený v rámci závodného športovania. Tvorí sa v pečeni z troch aminokyselín. Jednu z nich, metionín, si telo nedokáže samo vyrobiť. Musí byť prijímaný s potravou.
Okrem vlastnej produkcie telo získava časť kreatínu z potravy, kde sa nachádza najmä v červenom mäse. Po požití sa asi dve tretiny kreatínu premenia na kreatínfosfát (CP), a tým sa uložia vo svale. CP zvyšuje hladinu adenosintrifosfátu (ATP), ktorý je palivom pre naše svaly. Čím vyššia je hladina ATP vo svale, tým dlhšie je možné udržať výkonnosť na maximálnej úrovni. ATP sa rýchlo spotrebováva pri štiepení, ale v interakcii s CP sa vo veľmi krátkom čase (niekoľko sekúnd až niekoľko minút) obnovuje vo fáze zotavenia.
Kreatín sa veľmi rýchlo ukladá vo svalových bunkách, ale taktiež je veľmi rýchlo opäť transportovaný preč. Štúdie ukazujú, že denný príjem 3 g kreatínu vedie ku konštantnému množstvu kreatínu vo svale. Pri zvýšenom príjme kreatínu je tiež veľmi dôležité prijímať dostatok tekutín. Počas tréningu dochádza aj k stratám minerálnych látok. Aby sa zabránilo svalovým kŕčom, je napríklad Mammut Creatine Monohydrate Powder navyše obohatený o horčík. Ten prispieva k rovnováhe elektrolytov a normálnej funkcii svalov.
