Lievance zo syru cottage s gréckym jogurtom a džemom

20 min.
Komentáre
2
Lievance zo syru cottage s gréckym jogurtom a džemom

Receptov na lievance nie je nikdy dosť. Tieto sú zo syru cottage a ovsenej múky. Takže raňajky na spríjemnenie pracovného týždňa sú jasné. 😊

1 porcia obsahuje

  • 460 kcal
  • 39 g sacharidov
  • 20 g tukov
  • 30 g bielkovín

Na 1 porciu

Na lievance:
Na ozdobenie:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Najskôr si rozmixujeme vločky na múku. Pridáme zvyšné ingrediencie (okrem kokosového oleja) a všetko spoločne rozmixujeme.

  2. Na panvici si rozpustíme kokosový olej, naberieme približne dve polievkové lyžice zmesi a lievance opekáme z oboch strán približne 3 minúty.

  3. Potom ich premiestnime na tanier a dozdobíme. Na ozdobovanie odporúčame jahodový džem, grécky jogurt, plátky mandlí, lyofilizovaný banán a jahody.

    A teraz môžeme podávať. Dobrú chuť!Lievance zo syru cottage s gréckym jogurtom a džemomLievance zo syru cottage s gréckym jogurtom a džemom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Voňavé jablčné lievance z ovsených vločiek

Voňavé jablčné lievance z ovsených vločiek

Cottage lievance plné bielkovín

Cottage lievance plné bielkovín

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Proteínové lievance z acidofilného mlieka

Proteínové lievance z acidofilného mlieka

Nadýchané kefírové lievance

Nadýchané kefírové lievance

Vláčne lievance s chia semienkami

Vláčne lievance s chia semienkami

Tekvicové lievance

Tekvicové lievance

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín