Lahodný šalát z lacných surovín

55 min.
Komentáre
Lahodný šalát z lacných surovín

Rastúce ceny potravín zaznamenal v obchodoch už asi každý z nás. A tak nám nezostáva nič iné, než sa pri varení trochu uskromniť. Dnes sa ale pozrieme na to, že ani také skromné jedlo nemusí byť žiadna nuda. Tento šalát spĺňa všetko, čo by plnohodnotné jedlo malo – je nutrične vyvážený, skvele ťa zasýti a okrem tvojich chuťových pohárikov ho ocení aj tvoja peňaženka.

1 porcia obsahuje

  • 530 kcal
  • 63 g sacharidov
  • 17 g tukov
  • 28 g bielkovín

Na 2 porcie

Zálievka:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Lahodný šalát z lacných surovín Ako prvú si pripravte pečenú zeleninovú zmes s cícerom. Tekvicu a zemiaky umyte a pokrájajte na kocky, cícer zlejte a prepláchnite vodou.

  2. Pripravenú nakrájanú tekvicu a zemiaky vysypte spolu s cícerom na plech vyložený papierom na pečenie. Pridajte trochu oleja, štedro osoľte a zasypte sladkou paprikou. Rukami premiešajte, aby sa olej aj korenie dostali na všetky kúsky. Dajte piecť do rúry na 200 °C, kým nebude zelenina mäkká. Trvá to cca 40 minút, počas pečenia zmes párkrát premiešajte. Lahodný šalát z lacných surovín

  3. Medzitým si uvarte vajcia a pripravte zálievku. Jogurt premiešajte s lahôdkovým droždím, horčicou a dosoľte podľa chuti. Lahodný šalát z lacných surovín

  4. Akonáhle je zelenina upečená, môžete začať servírovať. Šalátové listy rozdeľte do tanierov, pridajte pečenú zeleninovú zmes s cícerom, pridajte zálievku a nakoniec varené vajcia. Dobrú chuť! Lahodný šalát z lacných surovínLahodný šalát z lacných surovín

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Zimný šalát z pečenej zeleniny

Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Šošovicový šalát z hnedej šošovice

Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Rezancový šalát so zeleninou a arašidovou zálievkou

Jídlo do krabičky za 10 minut!

Jídlo do krabičky za 10 minut!

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Zemiakový šalát 3-krát inak podľa #Aktintim

Zemiakový šalát 3-krát inak podľa #Aktintim

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Veľkonočný vajíčkový šalát v odľahčenej verzii

Strukovinový šalát

Strukovinový šalát

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Šalát s broskyňou a mozzarellou

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Zimný šalát s quinoou a halloumi

Šalát Nicoise

Šalát Nicoise

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Koniec vianočného obžerstva: Po tomto zdravom zimnom šaláte sa budete cítiť skvele

Šalát do pohára

Šalát do pohára

Melónový šalát so syrom feta

Melónový šalát so syrom feta