Lahodné cuketovo-mrkvové placky vo fit verzii s cesnakovým dipom

Kristína Močková
Kristína Močková pred 10 mesiacmi
Lahodné cuketovo-mrkvové placky vo fit verzii s cesnakovým dipom

Perfektný recept pre ľudí, ktorí si k zelenine stále nejak nevedia nájsť cestu. V takejto forme sa určite skamošíte. Tieto cuketovo-mrkvové placky môžu byť napríklad súčasťou chutnej fit večere, ktorú navyše zvládnete za pár minút. 

Budeme potrebovať: 

Lahodné cuketovo-mrkvové placky vo fit verzii s cesnakovým dipom

Doba prípravy: 25 minút 

Postup:

  1. Z cukety a mrkvy vytlačíme všetku prebytočnú vodu. Poriadne. Zmes musí byť úplne suchá. Do misy pridáme k zelenine dve vajíčka, syr, múku a nadrobno nakrájanú šunku. Jemne osolíme a poriadne premiešame. 
    Lahodné cuketovo-mrkvové placky vo fit verzii s cesnakovým dipom
  2. Lyžicou dávkujeme zmes na rozpálenú panvicu s olejom, pričom tvarujeme asi 1 cm vysoké placky. Smažíme asi 5–7 minút z každej strany. 
  3. Podávame so šalátom a 0% gréckym jogurtom ochuteným trochou soli a cesnaku. 
    Lahodné cuketovo-mrkvové placky vo fit verzii s cesnakovým dipom

Nezabudnite sa s nami podeliť o vaše výtvory! Radi si ich pozrieme pod #aktinrecepty. 

Z uvedených surovín vyjdu dve porcie. Jedna má: 

  • 326 kcal
  • 20 g tuku
  • 13 g sacharidov 
  • 28 g bielkovín

Poďakuj autorovi
2
Pridaj sa k 35 000 odberateľov
Raz týždenne ti pošleme výber tých najlepších článkov.
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________