Krtkova torta do pohára

30 min.
Komentáre
12
Krtkova torta do pohára

Pamätáte si z detstva krtkovu tortu? Že sa jej nechcete vzdať? Potom tu máme niečo priamo pre vás, krtkovu tortu do pohára!

V porovnaní s klasickou tortou vás zasýti vďaka vysokému obsahu bielkovín a ide o skvelú desiatu, raňajky či dezert. Pohár si môžete vziať napríklad aj do práce alebo školy. A aj keď práve máte home‑office, aspoň neurobíte neporiadok pri krájaní.

1 porcia obsahuje

  • 294 kcal
  • 29 g sacharidov
  • 11 g tukov
  • 17 g bielkovín

Na 4 porcie

Na korpus:
Na krém:
  • 400 g odtučneného gréckeho jogurtu
  • 2 banány
  • 10 g čokopecičiek
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Krtkova torta do poháraNa korpus si vyložíme menší plech papierom na pečenie. Rúru predhrejeme na 170 °C..

  2. V mise premiešame múku, proteín, kakao, cukor, soľ a kypriaci prášok. Ghíčko (alebo maslo) rozpustíme s čokoládou a necháme chvíľku vychladnúť. Potom zmes prilejeme do misy so suchými ingredienciami. Pridáme aj vajcia s mliekom a všetko spojíme do jednotného cesta, ktoré nalejeme na pripravený plech s papierom na pečenie. Pečieme v predhriatej rúre 8‑10 minút. Po upečení a čiastočnom vychladnutí korpus rozdrobíme.

  3. Na krém si nasekáme čokoládu na malinké kúsky. Grécky jogurt rozšľaháme s jedným roztlačeným banánom. Nakoniec pridáme nasekanú čokoládu. Druhý banán nakrájame na kolieska.

  4. Pripravíme si 4 poháre a na dno každého z nich dáme cca 3 lyžice rozdrobeného korpusu. Na sklo prilepíme pár koliesok banánu, navrstvíme krém a nakoniec posypeme zvyšným rozdrobeným korpusom.

  5. Dobrú chuť! Krtkova torta do pohára

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Fit tiramisu do pohára

Fit tiramisu do pohára

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Maxi King dezert do pohára

Maxi King dezert do pohára

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Raffaello do pohára

Raffaello do pohára

Domáca krtkova torta na plech s jahodami

Domáca krtkova torta na plech s jahodami

Krtkov mug cake

Krtkov mug cake

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Kinder Bueno v poháriku

Kinder Bueno v poháriku

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Reese's dezert do pohára

Reese's dezert do pohára

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára