Jogurtove knedliky plnené R2E morčacím mäsom

36 min.
Komentáre
1
Jogurtove knedliky plnené R2E morčacím mäsom

Máš rad/a tie klasické zemiakové knedle plnené  údeným mäsom? Tie sú na prípravu trochu zdĺhavé. Ak si veľký hladoš a nerád dlho čakáš na svoj obed toto máš hotové na stole oveľa skôr. 

1 porcia obsahuje

  • 651,5 kcal
  • 65 g sacharidov
  • 27,6 g tukov
  • 29,6 g bielkovín

Na 2 porcie

Cesto
Náplň
Kapusta
  • 165 g kyslé kapusty
  • 1 plátok slaniny
  • 28 g cibule
Jogurtový dip
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Jogurtove knedliky plnené R2E morčacím mäsom

  2. Ako prvé si urobíme cesto. Vajce vymiešame s jogurtom a soľou. Pridáme ovsenu múku (kto nemá rad tú výraznú ovsenu chuť môžeš nahradiť napr špaldovou múkou. 

  3. Cesto nemiesime dlho. Čím dlhšie sa miesi tým treba pridávať viac múky a to nechceme, guľky by boli tvrdé. Ak bude treba môžeme ešte pridať asi 10‑20g múky. 

    Jogurtove knedliky plnené R2E morčacím mäsom

  4. Guľky tvoríme jemne navlhčenými rukami a plníme morčacím mäsom. Vložíme ich do osolenej vody keď už  bude vrieť. Po asi 6min vyplávajú na povrch a môžeme guľky vybrať. 

  5. Na panvicu dáme kusok nakrájanej slaniny, ktorá by mala pustiť masť a na tom opečieme nasekanú cibuľu. Ak nepustí dosť masti môžeme pridať trochu oleja. 

  6. Do toho následne dáme kyslú kapustu premiešame a môžeme pridať trochu vody aby sa chvíľu zredukovala. Medzitým si urobíme jogurtový dip.

  7. Nakoniec na tanier postupne navrstvíme kapustu, jogurt a knedle a môžeme podávať.

    Dobrú chuť.Jogurtove knedliky plnené R2E morčacím mäsom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou