Jablkový crumble do pohára

20 min.
Komentáre
Jablkový crumble do pohára

Zachcelo sa vám ľahkého dezertu alebo chutnej desiaty bez nutnosti tráviť veľa času v kuchyni? Máme riešenie. Tento jednoduchý apple crumble si zamilujete. Jesennú náladu navodia voňavé jablká v kombinácii s chrumkavou granolou a jemným vanilkovým krémom. Vychutnajte si ho v teple domova alebo ho pripravte do pohára s viečkom, aby ste sa v práci alebo v škole mali na čo tešiť!

1 porcia bez zdobenia obsahuje

  • 256 kcal
  • 33 g sacharidov
  • 9 g tukov
  • 10 g bielkovín

Na 3 porcie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Ako prvú si pripravíme jablkovú zmes. Jablká umyjeme, prekrojíme na štvrtky, vykrojíme jadrovníky a nakrájame na malé kocky.

    Ľahko podlejeme vodou, zasypeme škoricou, pridáme javorový sirup a dusíme do zmäknutia. Trvá to asi desať minút. Jablkový crumble do pohára

  2. Potom si pripravíme krém. Polovicu vanilkového pudingu si uvarte podľa návodu na obale. Pridajte tvaroh a vymiešajte na hladký krém. Dochuťte pravou vanilkou a podľa chuti oslaďte. My sme použili sladič, čo je mix erytritolu a stévie.

  3. Na dno pohárov rozmrvte granolu. Trochu si nechajte navrch na ozdobenie. Na to pridajte vanilkový krém, dusené jablká a zvyšok granoly. Nechajte vychladnúť. Pred podávaním odporúčame ozdobiť lyžičkou arašidového masla. Potom už len stačí chytiť lyžičku a pustiť sa do dobroty. Dobrú chuť. Jablkový crumble do pohára

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Mrkvová torta do pohára

Mrkvová torta do pohára

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára