Jablkové košíčky hotové za 20 minút

20 min.
Komentáre
Jablkové košíčky hotové za 20 minút

Využitiu našich wrapov sa medze nekladú.

Stačí pridať štipku fantázie a môžete ich premeniť napríklad na tie najjednoduchšie jablkové košíčky na svete. S chrumkavou kôrkou, šťavnatou náplňou a jesenným šmrncom. Za 20 minút na stole. Mňam!

1 porcia obsahuje

  • 78 kcal
  • 16 g sacharidov
  • 2 g tukov
  • 3 g bielkovín

Na 12 porcií

Na košíčky:
Na náplň:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Jablkové košíčky hotové za 20 minút

    Rúru predhrejeme na 200 °C.

  2. Podľa viečka od zaváraninového pohára alebo hrnčeka vyrežeme z tortíl 12 kruhových korpusov s priemerom cca 10 cm. Tie potom z jednej strany do polovice nakrojíme, aby sa dali pekne stočiť a lepšie pasovali na dno muffinových košíčkov.

  3. Pripravené košíčky v muffinovej forme vymažeme roztopeným ghíčkom, posypeme kokosovým cukrom a dáme piecť do predhriatej rúry na 7‑8 minút. Po upečení by mali byť pekne chrumkavé.

  4. A teraz sa vrhneme do prípravy náplne.

    Jablká nakrájame na malé kocky. Pudingový prášok rozmiešame vo vode spolu s kokosovým cukrom, vanilkovým proteínom a škoricou.

    Vo veľkej panvici rozpálime ghíčko a jablká na ňom opečieme na strednom plameni.

    Keď jablká trochu zmäknú a zhnednú, zalejeme ich pudingovou zmesou a stiahneme na mierny plameň. Miešame do zhustnutia. Ku koncu varenia pridáme citrónovú šťavu.

  5. Hotovou náplňou natlačíme pripravené košíčky a necháme stuhnúť na chladnom mieste.

    Jablkové košíčky hotové za 20 minút

  6. Vychutnávame a zdieľame na Instagrame s označením @aktinrecepty.

    Dobrú chuť!

    Jablkové košíčky hotové za 20 minútJablkové košíčky hotové za 20 minútJablkové košíčky hotové za 20 minút

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Nepečená jablková torta s tvarohom

Nepečená jablková torta s tvarohom

Jablčno-škoricové pletence z kysnutého cesta

Jablčno-škoricové pletence z kysnutého cesta

Fit tvarohový krémeš na plech

Fit tvarohový krémeš na plech

Šťavnatý makovec s jablkovým krémom

Šťavnatý makovec s jablkovým krémom

Ricottové muffiny z wrapov

Ricottové muffiny z wrapov

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím