Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

15 min.
Komentáre
Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

Francúzske toasty nemusia byť len pocukrovaná kalorická bomba z kaviarne.

Keď si ich pripravíte podľa nášho receptu, razom sa stanú nutrične hodnotnou raňajkovou pochúťkou. Tak hurá do toho!

1 porcia (bez posýpky) obsahuje:

  • 232 kcal
  • 25 g sacharidov
  • 8 g tukov
  • 20 g bielkovín

Na 2 porcie

na ozdobenie
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. V shakeri spoločne rozšľaháme vajcia, kefír, vanilkový proteín, škoricu a pomarančovú kôru.

    Zmes prelejeme do hlbokého taniera.

  2. Krajce tousťáka obalíme v zmesi pekne jeden po druhom. Každý necháme nasiaknuť z oboch strán a následne presunieme na čistý tanier.

  3. Na panvici rozpálime ghíčko. Toasty na ňom opečieme na strednom plameni z oboch strán do zlatista.

  4. Podávame s džemom, jogurtom, obľúbeným orechovým maslom alebo čímkoľvek iným, čo dom dá.

  5. Dobrú chuť!

    Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

    Francúzske toasty (nielen) pre fitnessákov

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Palacinková torta s tvarohom

Palacinková torta s tvarohom

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami