Domáci ovocný nanuk

7 min.
Komentáre
Domáci ovocný nanuk

Existuje také množstvo nanukov, až sa nám z toho točí hlava. Čo by ste ale povedali na domáce nanuky? Môžete si ich namixovať z nekonečného množstva ingrediencií, takže budú zakaždým chutiť inak. Aby ste nevarili úplne z vody, pripravili sme si pre vás sériu „Domáci osviežujúci nanuk“, v rámci ktorej vám predstavíme tri rôzne verzie, ktorými sa môžete inšpirovať. Okrem chuti je na nich super aj to, že sa cestou z obchodu nerozpustia. Stačí len siahnuť do mrazničky a ľadové osvieženie je na svete. Tak ktorý nanuk skúsite dnes?

1 porcia obsahuje

  • 55 kcal
  • 9,2 g sacharidov
  • 0,6 g tukov
  • 3,7 g bielkovín

Na 4 porcie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Domáci ovocný nanuk Mango rozmixujeme spolu s 5 g medu. Rovnomerne rozdelíme na dno nanukových foriem. Na jogurtovú vrstvu rozmixujeme jogurt spolu s medom a kokosovým mliekom.

  2. Pokiaľ chceme tretiu – farebnú vrstvu, rozdrobíme pár malín do malého množstva jogurtovej vrstvy a doplníme na vrch. Domáci ovocný nanuk

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii