Domáci banánový nanuk s čokoládou

5 min.
Komentáre
Domáci banánový nanuk s čokoládou

Existuje také veľké množstvo nanukov, že sa nám z toho točí hlava. Čo by ste ale povedali na domáce nanuky? Môžete si ich namixovať z nekonečného množstva ingrediencií, takže budú zakaždým chutiť inak. Aby ste nevarili úplne z vody, pripravili sme si pre vás sériu „Domáci osviežujúci nanuk“, v rámci ktorej vám predstavíme tri rôzne verzie, ktorými sa môžete inšpirovať. Okrem chuti je na nich super aj to, že sa cestou z obchodu nerozpustia. Stačí len siahnuť do mrazničky a ľadové osvieženie je na svete. Tak ktorý nanuk skúsite dnes?

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 91 kcal
  • 10,5 g sacharidov
  • 5 g tukov
  • 2,4 g bielkovín

Na 4 porcie

Na základ:
Na ozdobenie:

Postup

  1. Domáci banánový nanuk s čokoládou Jednoducho všetko (okrem čokolády) rozmixujeme na jemný krém, naplníme formičky na nanuky a dáme zamraziť minimálne na 3 hodiny.

  2. Hotové nanuky ozdobíme rozpustenou čokoládou (zmiešanou s malým množstvom kokosového oleja) a nasekanými arašidmi. Domáci banánový nanuk s čokoládou

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii