Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

15 min.
Komentáre
Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

Došla ti ovocná marmeláda, ale akurát si dostal/a chuť na Peanut Butter & Jelly sendviče? Nie je nič jednoduchšie, než si uvariť svoju vlastnú, a to len z troch ingrediencií.

Recept je taký jednoduchý, že už do pol hodiny si môžeš natrieť svoj domáci džem na toast. Navyše je zo 100% ovocia, bez pridaného cukru, konzervantov, umelých sladidiel a dochucovadiel.

Tak sa poďme do toho pustiť.

Obsahuje

  • 303 kcal
  • 39 g sacharidov
  • 11 g tukov
  • 10 g bielkovín

Ingrediencie

Džem:
Sendvič:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

  2. Do hrnca nasypeme mrazené ovocie a privedieme ho do varu.

    Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

  3. Keď ovocie zmäkne a šťava sa zľahka zredukuje, prisypeme veľkú lyžicu chia semienok a 4 – 8 odmeriek Sladiča. Postupne ochutnávame a dosládzame podľa chuti. Za stáleho miešania potom varíme ešte asi 2 minúty.

    Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

  4. Keď marmeláda zhustne, stiahneme ju z platne a necháme vychladnúť. Hotový džem potom prelejeme do akejkoľvek uzatvárateľnej nádobky či pohára a skladujeme v chladničke až do 3 týždňov.

    Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

  5. A teraz už konečne tie raňajky...

    Jeden krajec Aktin Tousťáka natrieme arašidovým maslom, druhý naším domácim džemom, pridáme kolieska banánu, priklopíme na seba a zahryzneme sa do šťavnatého sladko‑slaného PB&J sendviča!

    Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

  6. Na video recept sa môžete pozrieť tu: Instagram.

    Dobrú chuť.

    Domáci chia džem s lesným ovocím a za pár minút

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Peanut butter & jelly rezy

Peanut butter & jelly rezy

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka