Domáci bagel z jogurtu

35 min.
Komentáre
12
Domáci bagel z jogurtu
Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 148 kcal
  • 24 g sacharidov
  • 0,5 g tukov
  • 12 g bielkovín

Na 4 porcie

Na bagely:
  • 250 g gréckeho jogurtu
  • 130 g ražnej celozrnnej múky
  • 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
Navyše:

Postup

  1. Domáci bagel z jogurtu

    Rúru predhrejeme na 250 °C.

  2. Vo väčšej mise zmiešame múku a kypriaci prášok. K sypkej zmesi pridáme jogurt a spracujeme celistvé cesto.

    Domáci bagel z jogurtu

  3. Cesto rozdelíme na štyri rovnaké časti. Z každej z nich na pomúčenej doske rukami vytvarujeme valčeky, ktorých konce následne spojíme do tvaru bagelov.

    Domáci bagel z jogurtu

    Domáci bagel z jogurtu

  4. Bagely potrieme rozšľahaným vajcom a posypeme obľúbenými semienkami. My sme siahli po ľanových a tekvicových.

    Domáci bagel z jogurtu

  5. Pečieme v predhriatej rúre približne 15 minút dozlatista.

    Domáci bagel z jogurtu

    Domáci bagel z jogurtu

    Domáci bagel z jogurtu

    Domáci bagel z jogurtu

    Domáci bagel z jogurtu

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Kuracie nugetky v cornflakes pečené v rúre

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Kuracie kúsky v sladkokyslej omáčke

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Avokádové cestoviny s paradajkami

Avokádové cestoviny s paradajkami

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Studený cestovinový šalát s jogurtom a vajíčkom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou polevou ganache