Domáce sushi muffiny s lososom a avokádom

60 min.
Komentáre
Domáce sushi muffiny s lososom a avokádom

Milovníci sushi pozor! Máme pre vás jednoduchší variant tejto japonskej pochúťky. Sushi muffiny vám ušetria nielen čas, ale aj nervy pri rolovaní sushi. Našu verziu s pečeným lososom a avokádom si rozhodne zamilujete.

1 porcia obsahuje

  • 104 kcal
  • 12,4 g sacharidov
  • 3 g tukov
  • 6,6 g bielkovín

Na 14 porcií

Na sushi muffiny:
Na marinádu:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Domáce sushi muffiny s lososom a avokádom Ryžu uvaríme podľa návodu.

  2. Lososa zbavíme kože, nakrájame na kocky a marinujeme aspoň polhodinu v marináde, na ktorú zmiešame olivový olej, amino omáčku, med, čili, sladkú papriku, sušený cesnak, sušenú cibuľu a oregano.

  3. Nori riasu rozstrihneme na 4 rovnako veľké kusy a nanesieme na ne ryžu.

  4. Riasu naplnenú ryžou vložíme do pekáča na muffiny. Potom riasy naplníme kúskami lososa a dáme zapiecť do rúry na 170 °C na 15 minút.

  5. Keď sú sushi muffiny hotové, pokvapkáme ich majonézou na sushi, pridáme nakrájané avokádo a nakoniec ich posypeme čiernym sezamom.

  6. Podávame s kvalitnou sójovou omáčkou.

    Dobrú chuť. Domáce sushi muffiny s lososom a avokádomDomáce sushi muffiny s lososom a avokádom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Poke bowl s lososom, mangom, avokádom a edamame

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Tuniakové sushi guľôčky

Tuniakové sushi guľôčky

Avokádová nátierka s tvarohom

Avokádová nátierka s tvarohom

Fitness sendvič s údeným lososom

Fitness sendvič s údeným lososom

Pečený losos s mangovo-avokádovou salsou a jazmínovou ryžou

Pečený losos s mangovo-avokádovou salsou a jazmínovou ryžou

Cestovinový šalát s lososom, avokádom a brokolicou

Cestovinový šalát s lososom, avokádom a brokolicou

Slané muffiny se šunkou

Slané muffiny se šunkou

Tortillové muffiny s vajcom a rajčinami

Tortillové muffiny s vajcom a rajčinami

Jednoduchá silvestrovská mňamka: Lososové rolky z tortily

Jednoduchá silvestrovská mňamka: Lososové rolky z tortily

Pečený losos so šošovicovým šalátom

Pečený losos so šošovicovým šalátom

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Slané muffiny z tousťáku – originálna zdravá večera

Slané tuniakové muffiny

Slané tuniakové muffiny

Tip do diety: Užijte si low carb sushi, které má o 70 % méně kalorií

Tip do diety: Užijte si low carb sushi, které má o 70 % méně kalorií

Quinoa sushi

Quinoa sushi