Domáce kuracie tacos

30 min.
Komentáre
Domáce kuracie tacos

Do Aktinu dorazila celá nálož noviniek pol na pol inšpirovaná exotickým Mexikom a proteínovým fitness svetom. Keď sme všetky tie položky videli pokope, plán bol jasný – TACOS! A navyše v zdravom, nízkokalorickom šate.

1 porcia obsahuje

  • 229 kcal
  • 13 g sacharidov
  • 6 g tukov
  • 30 g bielkovín

Na 4 porcie

Základ:
Na mäso:
Na dip:
  • 100 g bieleho jogurtu
  • 1 lyžica šťavy z limetky
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1/2 čajové lyžičky čili
  • koriander
Navrch:
  • avokádo
  • koriander
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Domáce kuracie tacosDomáce kuracie tacos Mäso scedíme a zmiešame so sójovou omáčkou, limetkovou šťavou a korením. Domáce kuracie tacos

  2. Cesnak a cibuľu nakrájame najemno a necháme zosklovatieť na troche olivového oleja. Potom na panvicu pridáme mäsovú zmes a asi minútu prehrievame na miernom plameni.

  3. Dip pripravíme zmiešaním všetkých potrebných ingrediencií.

  4. Z tortíll vykrojíme 4 menšie kolieska s priemerom cca 15 cm. Zvyšky rozhodne nevyhadzujeme, schováme ich na ďalšiu večeru! :)

  5. Tortilly položíme na rozpálenú panvicu, naplníme ich mäsovou zmesou a vytvarujeme do tvaru mištičiek. Akonáhle sa tortilly ohrejú a trochu opečú, zostanú v požadovanom tvare.

  6. Podávame s pripraveným dipom, avokádom, posypané koriandrom. Domáce kuracie tacos

  7. PS: Tacos sa budú krásne vynímať na vašom Instagrame. Nezabudnite označiť s hashtagom #aktinrecepty a zbierať lajky. Domáce kuracie tacos

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča

Špagety s paradajkami, cuketou a mozzarellou z jedného pekáča

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice

Gnocchi s kuracím mäsom a pestom z jednej panvice

Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom

Fitness tvarohové knedličky s čučoriedkami a pudingom