Domáce kinder rezy vo fit verzii

40 min.
Komentáre
11
Domáce kinder rezy vo fit verzii

Kinder mliečny rez. Stavíme celý plech, že sa medzi nami nenájde nikto, kto ho v detstve nezbožňoval. Ak si doprajeme s kvapkou nostalgie obľúbenú pochúťku, s denným príjmom nám to nijako razantne nepohne. Predsa len originál má iba 118 kalórií. Zato so zložením už to taká sláva nie je. Vzali sme preto situáciu do vlastných rúk a palmový olej, cukor i zbytočné éčka sme vymenili za nutrične bohaté ingrediencie. A výsledok? No posúďte sami. Rozhodne nebudete ľutovať.

1 porcia obsahuje

  • 117 kcal
  • 3 g sacharidov
  • 6 g tukov
  • 9 g bielkovín

Na 16 porcií

Na cesto:
Na náplň:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Domáce kinder rezy vo fit verzii Žĺtky oddelíme od bielkov.

  2. Žĺtky zmiešame so všetkými zvyšnými ingredienciami na cesto.

  3. Bielky vyšľaháme na tuhý sneh a potom ich opatrne zamiešame do cesta.

  4. Plech s veľkosťou 32 cm x 24 cm vyložíme papierom na pečenie a rovnomerne po ňom rozotrieme cesto.

  5. Pečieme v rúre predhriatej na 180 °C asi 10 minút. Po upečení necháme cesto vychladnúť a pozdĺžne ho rozkrojíme na dve polovice.

  6. Medzitým si pripravíme krém zmiešaním všetkých potrebných ingrediencií. Jednu polovicu cesta týmto krémom natrieme a druhou ho priklopíme. Necháme stuhnúť v chladničke aspoň 3 hodiny. Koláč medzitým nasaje vlhkosť z krému a je krásne vláčny. Domáce kinder rezy vo fit verzii

  7. Rezy rozkrájame na veľkosti podľa vlastného gusta, vyfotíme, pridáme na Instagram s hashtagom #aktinrecepty a potom už len vychutnávame. Domáce kinder rezy vo fit verzii

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi