Datľové rezy

40 min.
Komentáre
Datľové rezy

Jednoduché datľové rezy z pár ingrediencií máte hotové za pár minút. Skvele poslúžia ako výživná desiata z kvalitných surovín, dodajú energiu a zaženú hlad. Recept je dokonca vhodní aj pre vegánov. Proteín môžete vynechať alebo použiť rastlinnú verziu.

1 porcia obsahuje

  • 131 kcal
  • 9,3 g sacharidov
  • 7,6 g tukov
  • 5,6 g bielkovín

Na 15 porcií

Na základ:
Na datľovú vrstvu:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Datľové rezy Datle si nahrubo nakrájame, zalejeme vodou a v hrnci ich privedieme do varu. Plameň stlmíme a varíme asi 10‑15 minút, kým datle nezískajú roztierateľnú konzistenciu.

  2. V miske si zmiešame ovsenú múku, vločky, proteín, štipku soli, škoricu a kypriaci prášok do pečiva. Všetko premiešame a prilejeme rozpustený kokosový olej a mandľové maslo. My sme ešte našli pohárik vianočnej limitky od R3ptile, tak sme ho použili. Všetko spolu premiešame. Datľové rezy

  3. 2/3 zmesi natlačíme do formy (približne 20 x 30 cm) vyloženej papierom na pečenie. Rozotrieme na ňu datľovú pastu a vrch posypeme zvyšnou ovsenou zmesou. Pečieme na 160 °C asi 20‑25 minút. Po upečení necháme vychladnúť. Datľové rezy

  4. Hotový výtvor sme nakrájali na 15 kusov, ktoré boli pomerne sýte. Dobrú chuť! Datľové rezy

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi