Čokoládové mini donuty bez múky a cukru

22 min.
Komentáre
2
Čokoládové mini donuty bez múky a cukru

Mini donuty bez štipky múky i cukru, úplne jednoduché na prípravu, upečené za pár minút a… čokoládové! Nemáte formu na donuty? Požičajte si od susedky. Nemá formu na donuty? Nevadí, už ju kúpite v každom druhom obchode. A verte, že tieto lahodné donuty, po ktorých by lapal aj Homer Simpson, za to rozhodne stoja.

1 porcia obsahuje

  • 80 kcal
  • 3,7 g sacharidov
  • 5,7 g tukov
  • 3,4 g bielkovín

Na 11 porcií

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Čokoládové mini donuty bez múky a cukru Zmiešame zvlášť suché ingrediencie – mandle rozmixované na múku, proteín, kakao a prášok do pečiva so sódou bikarbónou. V druhej miske si vyšľaháme do peny vajíčko spolu s rozpusteným (nie horúcim) ghí, medom a mliekom. Čokoládové mini donuty bez múky a cukru

  2. Mokré ingrediencie vmiešame do suchých. Vznikne nám hladké čokoládové cesto. Čokoládové mini donuty bez múky a cukru

  3. To plníme do formy na donuty, ktorú sme si vymazali malým množstvom kokosového oleja. Myslíme na to, že donuty narastú, takže formu plníme asi do troch štvrtín. Pečieme na 170 °C 6‑7 minút. Čokoládové mini donuty bez múky a cukru

  4. Upečené donuty necháme mierne vychladnúť a ozdobíme ich čokoládovou polevou. Tú sme si pripravili rozpustením čokolády spolu s malým množstvom ghí/kokosového oleja/masla. Čokoládovú vrstvu nakoniec posypeme pistáciami. Čokoládové mini donuty bez múky a cukru

  5. Chutilo vám? Pochváľte sa nám pod #aktinrecepty.

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii