Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

8 min.
Komentáre
3
Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Ďalšie rýchlo pripravené raňajky plné bielkovín sú tu. Vieme, že sú dni, keď človek nechce tráviť viac času v kuchyni, než je nutné. Hrnčeky z mikrovlnky alias „Mug Cakes“ určite poznáte. My vám dnes dáme tip na osvedčený recept, ktorý poteší aj tých najviac zaneprázdnených ľudí.

Počas dvoch minút máte hotovo a než sa v mikrovlnke dobrota „upečie“, stihnete si urobiť aj rannú kávu.

1 porcia obsahuje

  • 442 kcal
  • 50 g sacharidov
  • 19 g tukov
  • 37 g bielkovín

Na 1 porciu

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Čokobanánový mug cake do mikrovlnky Zmiešame všetky suché ingrediencie. Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

  2. Roztlačíme banán, rozmiešame ho v mlieku spoločne s vajcom a potom pridáme k zvyšku zmesi.

  3. Hrnček naplníme zmesou a dáme ho do mikrovlnky zhruba na 3 minúty (výkon okolo 700 W). Vrch ozdobíme arašidovým maslom, prípadne iným toppingom. Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

  4. Výslednú rýchlodobrotu zazdieľame na Instagram pod hashtagom #aktinrecepty a vychutnávame si ju s rannou kávou.

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami