Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 28. 5.

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 7. 7.
4

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová 9. 4.
25

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

Ondřej Klein
Ondřej Klein 25. 6.
Radenie

Tuk spálíme i bez hodinek! Proč je kontrola tepové frekvence přežitek?

Petr Loskot
Petr Loskot včera

Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!

Poslech hudby na tréninku může fungovat jako legální doping. Najděte si ideální playlist dle typu aktivity

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 2 dňami
1

Poslouchání hudby při tréninku nás dokáže pořádně nakopnout, a dokonce popostrčit k lepším výkonům! Při jakém tempu písniček je nejlepší cvičit jógu, posilovat nebo třeba běhat? Na to odpoví dnešní článek.

Mohou rostlinné alternativy kvalitně nahradit kravské mléko?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 2 dňami
7

Mléčné výrobky jsou strašákem moderní doby. Následkem jejich očerňování, nárůstu počtu veganů a alergií roste na našem trhu výběr alternativ mléčných výrobků. Ještě než poběžíte do zdravé výživy pro rýžový jogurt, přečtěte si tipy, na co si dát při výběru těchto alternativ pozor.

Jak jedí a trénují profesionální tanečnice? Ptali jsme se Anet Antošové

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred 3 dňami

Tanec klade vysoké nároky nejen na kondičku, ale i sílu, flexibilitu či mobilitu. Jak vypadá trénink profesionální tanečnice? Dá se tancem zhubnout?

Top jídla, kterými můžete podpořit imunitu a zlepšit trávení

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 3 dňami
3

V souvislosti s aktuální situací ohledně koronaviru ze všech stran slyšíme, že bychom měli chránit svoji imunitu. Ale co to vlastně znamená? A co tedy pro svoji imunitu můžeme udělat?

Jak na krabičkování

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 4 dňami

Krabičkování nabízí jedinečný a efektivní způsob, jak si udržet kontrolu nad stravováním a ještě ke všemu ušetřit peníze i čas. Proto pro vás máme 6 tipů, díky kterým si celý proces maximálně zjednodušíte.

Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy naopak přibrat?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 4 dňami

Dokonale vypracované postavy s minimálním množství tělesného tuku vidíme všude kolem nás. Navozují ale pocit, že by tak měl vypadat každý, kdo zdravě jí a hýbe se. Je ale zdravé mít tak nízké procento tuku? A kolik je tedy tak akorát?

Silná záda se nerodí jen v posilovně! 5 skvělých cviků na posílení svalů zad s vlastní vahou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 5 dňami

Opomíjené zádové svaly se mohou začít bolestivě ozývat třeba v období, kdy sedíme déle, než jsme zvyklí. Věnovat bychom jim měli stejnou pozornost jako třeba bicepsům nebo našim sedacím partiím. Po vyzkoušení těchto 5 cviků nám jistě dáte zapravdu, že i doma dokážete budovat silná záda, která poskytnou vaší páteři skvělou oporu.

Homeopatika: Léčba budoucnosti, nebo jen tabletky plné cukru bez účinku?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 5 dňami
4

Léčba homeopatiky nabírá na obrátkách a dobývá si stále pevnější pozice v léčbě chřipky, nachlazení, nebo i daleko závažnějších nemocí. Zjisti, kde se skrývá hranice mezi účinnou léčbou a placebem!

Moderní výživová doporučení aneb existuje optimální množství sacharidů ve stravě?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 6 dňami

Sacharidy patří mezi tři základní makroživiny v naší výživě. Jejich příjem je však v poslední době až zbytečně démonizován. V dnešním článku si proto představíme moderní výživová doporučení pro příjem sacharidů v našem jídelníčku.

Pravda o “zázračné” celerové šťávě: Nepomůže ti zhubnout ani detoxikovat

Petr Loskot
Petr Loskot pred 7 dňami
2

Podle zběžného průzkumu ve vodách Internetu by se zdálo, že celerová šťáva umí zázraky. Opravdu nám pomůže zhubnout, detoxikovat se, nebo je to jeden velký nesmysl?

Snídaně jako základ dne: Klíč k hubnutí, nebo přežitý mýtus?

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová pred 8 dňami
4

Je snídaně opravdovým základem dne, nebo ji můžeme s klidným svědomím vynechat? To vše se dozvíme v dnešním článku, kde si také probereme, jaký vliv má snídaně na hubnutí.

Zničím tepelnou úpravou potravin všechny vitamíny?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 8 dňami

Zničí tepelná úprava všechny vitaminy v potravinách? A jak můžeme dosáhnout maximálního zachování vitaminů? Všechny odpovědi naleznete uvnitř článku.

Inzulínová rezistence a s ní spojená cukrovka 2. typu: Proč vzniká a je možné ji řešit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 9 dňami
2

Stále víc a víc lidí trápí inzulínová rezistence. A jelikož tento problém často končí cukrovkou druhého typu, je dobré mu věnovat pozornost. Jaké jsou rizikové faktory při vzniku inzulínové rezistence a je možné se vhodným nastavením výživy bránit?

Pravda o cereáliích! Je lepší müsli, granola, nebo překvapí Nesquik?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 9 dňami
2

Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?

Jak zpevnit vnitřní stranu stehen? Nejlepší cviky, které zvládnete i doma

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 10 dňami

Mít krásná, pevná stehna je sen spousty žen. Správně nastaveným tréninkem a jídelníčkem toho může dosáhnout opravdu každá z nás! Jak na vnitřní stranu stehen? To si povíme v dnešním článku.

Proč jsou džusy a smoothies tajnou překážkou v hubnutí? Jak vybrat ty kvalitní?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 10 dňami
1

Znáte to, jak si koupíte půl litru smoothie nebo ovocné šťávy, dáte si první hlt, ani nemrknete a všechno je pryč? A hlad vás za chvíli otravuje zas? Jsou sice z ovoce, ale mají svá úskalí. Jaká to jsou?

Jak zhubnout tuk na pažích

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 11 dňami

Jsou vaší problematickou partií ruce? Tvrdohlavé zaměřování se na konkrétní část vašeho těla může být tak trochu past. Přece jen ale můžete udělat určité kroky k tomu, aby vaše ruce vypadaly štíhlejší. Jak na to?

4 důvody, proč má smysl dělat kardio nalačno

Petr Loskot
Petr Loskot pred 11 dňami
3

To, že nám kardio nalačno nezajistí zázračné úbytky tělesného tuku, už je asi všeobecně známý fakt. Přece jen ale existují určité benefity, pro které se vyplatí jej zařadit. A jaké že to jsou?

6 mýtů o proteinech, kterým možná stále ještě věříte

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 12 dňami

Proteiny jsou jedním z nejrozšířenějších doplňků stravy a svým uživatelům poskytují výhody jak ve sportovním prostředí, tak i v běžném životě. I přesto je však kolem nich stále rozšířeno mnoho mýtů. Které to jsou?

Masožravcům rostou svaly rychleji. Jak je dohnat na rostlinné stravě?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 12 dňami
2

Víte, čím se řídit při výběru rostlinných proteinů pro maximální nárůst svalové hmoty? Svaly vám porostou stejně rychle jako masožravcům a už dávno nebude platit, že na rostlinné stravě nelze vybudovat svaly!

5 tipů, jak přestat zajídat svůj nespokojený život: naučte se odhalit emoční hlad

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred 12 dňami

Každý z nás zvláda vypäté situácie po svojom. Niekto si zakričí, niekto si zacvičí - a niekto zje tabuľku čokolády. Ako rozoznať, či jeme zo stresu, smútku alebo kvôli skutočnému hladu?

7 důvodů, proč máte nekončící chuť na sladké

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 13 dňami
3

Přemýšleli jste někdy, proč máte neustále chutě na sladké? Máme pro vás odpovědi. Na vině je i nedostatek spánku a špatně složená strava, co dál?

8 mýtů o zdravém hubnutí. Kterým z nich stále věříte?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 14 dňami

Žádné ovoce ani sacharidy po 18. hodině, při hubnutí se přece musí hladovět a jíst každé dvě hodiny, aby se nezpomalil metabolismus. Jakým dalším mýtům možná věříte a berou vám svobodu v životě?