Radenie

Jak nás víno a káva chrání před depresemi?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 21 hodinami

Deprese a psychické problémy dokážou pořádně znepříjemnit život. Může nás před nimi správná strava ochránit?

Vegetariánství očima masožravce. Poznejte pro a proti bezmasé stravy

David Chmátal
David Chmátal pred 23 hodinami

Pohled na historii i současný trend bezmasé stravy z druhého břehu očima, které nepřehlíží fakta.

Jak vybrat potréninkový protein? Boříme mýty o kaseinu a hydru

Petr Loskot
Petr Loskot pred 2 dňami
8

Zvolit vhodný proteinový přípravek po výkonu nemusí být zcela snadné. Musíte vzít v potaz hned několik aspektů, které mohou velmi výrazně ovlivnit schopnost vašeho těla budovat svalovou hmotu, opravit svaly podílející se na výkonu nebo vyvolat anabolickou odezvu. Který protein je ten nejlepší po výkonu?

Trápí vás oteklé tělo a celulitida? Možná jíte moc soli

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 2 dňami

Sůl byla v minulosti mimo jiné používána k léčebným účelům, dnes jí ale máme v jídelníčku takové množství, že nám její příjem spíše škodí. Jaká rizika s sebou zvýšená konzumace soli přináší, jaké potraviny jsou jejím největším zdrojem a jak je to se zadržováním vody při hubnutí?

Průměrný Čech sní ročně 82 kilo masa. Co dalšího se do nás vejde?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 3 dňami

Máme k dispozici nejaktuálnější statistiky tuzemské spotřeby surovin. Jaké potraviny doprovázely rok 2018 a proč jíme o tolik masa více než loni?

Hubnete a máte hlad? Brambor můžete sníst skoro 5x více než rýže

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 3 dňami

Ačkoliv je známe už dlouhou řádku let, jsou brambory poslední dobou ve fitness výživě poněkud opomíjeny. Jejich nutriční vlastnosti i obsah vitaminů a minerálních látek si však o místo na našich talířích přímo říkají. Jaké výhody nám konzumace brambor přináší a jak je správně připravovat?

BCAA zvyšují rozpad svalů: Žhavá novinka, nebo zavádějící informace?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 4 dňami

Není to tak dávno, co fitness světem otřásla šokující informace – BCAA prý zvyšují rozpad svalů! Je tomu ale opravdu tak, nebo je informace zavádějící, a vy se tak začínáte o svoje svaly bát zbytečně?

Nedostatkem vitamínu D trpí až miliarda lidí. Víte, co vám hrozí?

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 4 dňami

Prakticky neuplyne týden, abychom někde v médiích nezaregistrovali zprávu týkající se vitaminu D a souvislosti se zdravím kostí, imunitou, rakovinou a vším, co si dokážeme představit. Čelíme skutečné epidemii nedostatku vitaminu D?

Studená sprcha po ránu? Nával štěstí po nejhorším zážitku dne

Jakub Kalus
Jakub Kalus pred 4 dňami

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

Kakaové linecké koláčiky s marhuľovou marmeládou

Kristína Močková
Kristína Močková pred 6 dňami

Linecké koláčiky neodmysliteľne patria k Vianociam. Sú krehké, chutné a dlho vydržia. Vyskúšajte s nami túto menej tradičnú, kakaovú verziu so skvelým marhuľovým džemom.

Svaly, síla, nebo pálení tuku? Sestav si trénink podle představ

Tomáš Bouzek
Tomáš Bouzek pred 6 dňami
4

Podmínkou stabilního přírůstku hmoty a síly je smysluplně sestavený tréninkový plán. Máš takový? Ujisti se o tom. Pokud zjistíš, že nemáš, rovnou si ho sestav.

Existuje potravina, po které se hubne?

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 7 dňami

Konečně potraviny, po kterých se hubne! Které to jsou?

8 nejzajímavějších českých fitness youtuberů, které se vyplatí sledovat

David Chmátal
David Chmátal pred 7 dňami

Koho a proč sledovat na českém fitness Youtube? Edukace, výkony, zábava - najděte si to své!

Svaly bohužel nerostou donekonečna. Poznejte své limity!

Petr Loskot
Petr Loskot pred 8 dňami
2

Koukáte do zrcadla, flexujete biceps a zdá se, že žádné nové gains nepřibyly? Zjistěte, zda děláte ve svém tréninku všechno správně, naučte se nové techniky a postupy a přibližte se postavě podle vašich představ chytře a naturálně.

Nepodceňuj dopad menstruačního cyklu. Ovlivňuje chutě, sílu i zadržování vody

Agáta Szturcová
Agáta Szturcová pred 8 dňami
2

Strasti a patálie s menstruačním cyklem dobře zná každá z nás. Jak se ale podepisuje menstruační cyklus na kvalitě tréninku a má smysl to nějak řešit? Ano!

Pravěké ženy měly mnohem větší sílu než dnešní elitní sportovkyně

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 9 dňami

Rozsáhlá analýza dokázala, že ženy žijící před 7 tisíci lety byly silnější než dnešní elitní veslařky. Jak je to možné?

Ale když mně to nechutná! Proč a jak se naučit jíst kysané mléčné výrobky?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 9 dňami
1

Kysané mléčné výrobky se obecně velké oblibě netěší. Jaká škoda! Mají mnoho benefitů, o kterých možná ani nevíte. Podívejte se na naše tipy, jak se v nich můžete lépe vyznat a s čím je jíst. Tak co, dáte jim ještě šanci?

8 důvodů, kvůli kterým neúmyslně přibíráte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 9 dňami

Máte pocit, že žijete zdravě, a přesto se vám nedaří hubnout, nebo naopak tloustnete. Možná děláte některou z chyb, které jsme vám přiblížili v dnešním článku.

The Game Changers: Musíme se pro zdraví a špičkový sportovní výkon stát vegany?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 10 dňami

Game Changers. Film, který obletěl svět a vyvolal velký poprask v oblasti výživy. Tvůrci nám v něm předkládají nesporné výhody rostlinné stravy a vyvrací fakt, že pokud chceme být silní, musíme jíst hodně masa. Je ale vše, co ve filmu zaznělo, pravda? Nebo by si některá tvrzení zasloužila objektivnější hodnocení?