- Vše
- Zdraví
- Trénink
- Výživa
- Hubnutí
- Nabírání svalů
Co ovlivňuje v našem těle lymfatický systém a co může způsobit jeho špatná funkce?
Lymfaticky systém ovlivňuje celkové zdraví organismu a problémy s ním mohou mít za následek například bolesti hlavy nebo celulitidu. V dnešním článku se dozvíte pár rad na to, jak v těle lymfatický systém rozproudit a k čemu ho vůbec potřebujeme.
7 důvodů, proč nemůžete usnout
Nedostatek spánku má negativní vliv na zdravý životní styl. Jaké mohou být důvody toho, že se vám nedaří usnout?
Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy naopak přibrat?
Dokonale vypracované postavy s minimálním množství tělesného tuku vidíme všude kolem nás. Navozují ale pocit, že by tak měl vypadat každý, kdo zdravě jí a hýbe se. Je ale zdravé mít tak nízké procento tuku? A kolik je tedy tak akorát?
Jak zlepšit svůj vztah k jídlu?
Nesprávný vztah k jídlu může vyústit v mnoho negativních důsledků. Dnešní článek vám proto přináší 6 tipů, jak na tomto pokaženém vztahu zapracovat.
7 tipů, jak se připravit na zimní výběh
S přicházejícím podzimem a zimou se mnoho běžců stahuje do ústranní a do jara si dává od běhání pauzu. I trénink v chladném počasí má však něco do sebe. Dnešní článke vám poradí, jak se připravit na (pod)zimní výběh, aby vás na cestě nemohlo nic překvapit.
Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?
Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?
Co všechno může způsobit pokažený vztah s jídlem? Je toho o dost víc, než jen počítání kalorií
Jak rozpoznat špatný přístup ke stravování a jaké problémy nám hrozí, pokud jej nezačneme řešit?
Cosmopolitan a jeho nová obálka ve stylu „this is healthy“. Je to opravdu zdravé?
Fotografie na obalu časopisu Cosmopolitan s popiskem "this is healthy" rozpoutala ve světe vlnu diskuse. Co na ni říkáme my?
Proč stojí za to vystoupit z komfortní zóny?
Naše komfortní zóna je pohodlné a bezpečné místo, kde se nemusíme ničeho bát. Bohužel ho však obloukem míjejí všechny zajímavé příležitosti, díky kterým se můžeme zlepšovat. Proč stojí za to občas komfortní zónu opustit?
Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?
Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?
6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat
Letos jste se možná rozhodli konečně zhubnout a přemýšlíte o tom, že přestanete jíst lepek. Je to ale skutečně potřeba? 6 otázek o lepku, na které jste se vždy chtěli zeptat, najdete v tomto článku.
8 oblastí životního stylu, na které se zaměřit při boji s akné
Činnosti a návyky, které jsou součástí našeho životního stylu, se mohou podepsat na zdraví naší pleti. Na které oblasti bychom si měli dát pozor, když "bojujeme" s akné?
Sušené ovoce: rychlý zdroj energie a pomoc při zácpě, ale také cukrová bomba
Sušené ovoce je častokrát prezentováno jako skvělý a přírodní způsob doslazování. Nemyslí se však na to, že je bohatým zdrojem cukru a energie. Má svoje výhody, ale také nevýhody. Jaké to jsou?
Silná záda se nerodí jen v posilovně! 5 skvělých cviků na posílení svalů zad s vlastní vahou
Opomíjené zádové svaly se mohou začít bolestivě ozývat třeba v období, kdy sedíme déle, než jsme zvyklí. Věnovat bychom jim měli stejnou pozornost jako třeba bicepsům nebo našim sedacím partiím. Po vyzkoušení těchto 5 cviků nám jistě dáte zapravdu, že i doma dokážete budovat silná záda, která poskytnou vaší páteři skvělou oporu.
Jak poznat, že moje "častá špatná nálada" už je deprese
Špatná nálada čas od času postihne každého. Jak ale poznat, že pouhý splín už možná přerůstá do deprese a kde hledat pomoc?
Jak posílit imunitu výživou?
Podzimní období s sebou každoročně přináší množství nachlazení a rýmiček, které dokážou pěkně znepříjemnit život. Imunitní systém však můžete podpořit pomocí správné stravy. Jaké nutrienty jsou v tomto ohledu nepostradatelné a které potraviny vybírat se dozvíte v novém článku.
Jak si vybrat kvalitní multivitamin?
Trh s multivitaminy je dnes doslova přehlcen nejrůznějšími výrobky. Jak si ale vybrat ten opravdu kvalitní?
7 novoročních předsevzetí, která snadno dodržíte
Mnoho z nás si se začátkem nového roku dává předsevzetí, která však často není vůbec snadné dodržet. Jaká předsevzetí si tedy dát, abychom pomohli našemu zdraví a zároveň po pár týdnech neshořeli jako papír?
Vitamin A a beta-karoten: Co jíst, abychom ho v jídelníčku měli dostatek?
"Jez mrkev, abys dobře viděl, má hodně vitaminu A!" Je to skutečně tak? V kterých potravinách vitamin A najdeme? A v kterých se nachází jeho příbuzný beta-karoten?
Cítíte se unavení? Těchto 10 zvyků z vás vysává energii
Být unavený je vlastně takovou společenskou normou. Zkuste zapátrat v paměti, kdy naposledy jste si povzdychli, že se cítíte tak nějak bez energie. Bylo to včera? Nebo snad dnes? Zkusme se dnes společně zastavit a zamyslíme se nad automatismy, které vám berou energii.
7 tipů, jak dodržet lednová předsevzetí po celý rok!
Novoroční předsevzetí mají většinou jepičí život. Poradíme vám, jak to letos opravdu zvládnout a nepatřit pouze mezi ledňáčky, kteří to koncem ledna vzdávají.
Snížená chuť na sex? 4 tipy, jak ji opět zvýšit
Už se ti někdy stalo, že kvůli stresu jednoduše nemáš chuť na sex? Neboj, je to zcela normální. Na místo výčitek se raději zaměř na to, jak zbytečný stres omezit a nalákat zpět ztracené libido.
Kocovina: Proč vlastně vzniká a jak se jí vyvarovat?
Alkohol si buď užíváme, nebo jej proklínáme. Tyto dva staví většinou dělí jen několik hodin strávených ve spánku. Proč kocovina vzniká a lze se jí bránit?
10 jednoduchých rad, jak překonat nezvladatelnou chuť na sladké
Konečně můžete účinně bojovat s chutěmi na sladké a porazit je. Stačí znát pár jednoduchých rad.
