Články

Radenie

Ledový muž Wim Hof radí, jak ovládnout svůj organismus a zůstat zdravý

Kamil Šenk
Kamil Šenk pred 7 hodinami
Uložiť článok

Sychravé počasí umí prověřit naši imunitu a mnoho z nás v rámci prevence zkouší různé druhy otužování. Jeden svérázný Holanďan však svou metodou vyvolal obrovskou vlnu zájmu napříč laickou i odbornou veřejností, a tak pojďme společně nakouknout pod pokličku "ledového muže".

Ledový muž Wim Hof radí, jak ovládnout svůj organismus a zůstat zdravý

Jak zlepšit koncentraci?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková včera
Uložiť článok

Být super výkonný, stíhat pracovní projekty a všechny další životní úkoly? To je sen mnoha z nás. Jak na lepší paměť a schopnost soustředit se dozvíte v dnešním článku.

Jak zlepšit koncentraci?

Keď ráno nestíhaš: tipy na vyvážené raňajky „to go“

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová včera
Uložiť článok

Ráno je síce každá minúta dobrá, ale pravidelne raňajkovať za pochodu croissant s XXL „lattéčkom“ nie je práve ideálne. Prinášame vám preto 6 tipov na vyvážené raňajky „to go“.

Keď ráno nestíhaš: tipy na vyvážené raňajky „to go“

Jak vybrat vitamíny a minerály a na co si dát extra pozor?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 2 dňami
Uložiť článok

Vybrat kvalitní multivitamin a multiminerál dá pořádně zabrat! Kdo by ze suplementace multivitaminy mohl těžit a jaké skupiny obyvatelstva jsou v ohrožení důležitých vitaminů nebo minerálních látek?

Jak vybrat vitamíny a minerály a na co si dát extra pozor?

Mám jít cvičit, i když jsem nemocný?

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 3 dňami
Uložiť článok

Máme jít cvičit, když jsme nemocní, nebo ne? To je podobně stará otázka jako Hamletovské: "Být, či nebýt?" Dneska se podíváme na tuto otázku okem vědy a řekneme si, kdy jít cvičit, a kdy naopak raději zůstat pěkně v pelechu.

Mám jít cvičit, i když jsem nemocný?

6 tipů, jak se zbavit podzimního splínu a užít si toto roční období naplno

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 3 dňami
Uložiť článok

Podzim možná není vaším nejoblíbenějším ročním obdobím – když ovšem víte, jak se s ním vypořádat, má vám rozhodně co nabídnout. Jak se tedy vypořádat s podzimním poklesem výkonnosti, únavou a špatnou náladou?

6 tipů, jak se zbavit podzimního splínu a užít si toto roční období naplno

Máte problémy s usínáním? Dejte pozor na skryté zdroje kofeinu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 6 dňami
Uložiť článok

Máte problémy s usínáním i přesto, že se poctivě vyhýbáte kávě? Dejte pozor na těchto 6 skrytých zdrojů kofeinu.

Máte problémy s usínáním? Dejte pozor na skryté zdroje kofeinu

Džemy bez pridaného cukru: ako ich najlepšie využiť a ako s nimi zaobchádzať?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 21. 10. 2021
Uložiť článok

Džemy sa v kuchyni tešia veľkej obľube. Čo ak ale niekomu nie sú výrobky s vysokým obsahom cukru úplne sympatické, alebo by si džemu rád doprial poriadnu vrstvu?

Džemy bez pridaného cukru: ako ich najlepšie využiť a ako s nimi zaobchádzať?

Top jídla, kterými podpořit imunitu a bránit se nachlazení

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 18. 10. 2021
Uložiť článok

Ze všech stran slyšíme, že bychom měli chránit svoji imunitu. Ale co to vlastně znamená? A co tedy pro svoji imunitu můžeme udělat?

Top jídla, kterými podpořit imunitu a bránit se nachlazení

Jedlo v prášku, čo nahradí bežnú stravu: môže mať miesto v zdravom jedálničku?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 18. 10. 2021
Uložiť článok

Základ stravy by mali bezpochyby tvoriť tzv. komplexné potraviny. Čo ale robiť v prípade, keď na prípravu jedla a jeho pokojnú konzumácii skrátka nemáte čas ani priestor? Dnešný článok vám prinesie odpoveď na to, či môže mať náhrada stravy v prášku (výnimočne) miesto v zdravom jedálničku.

Jedlo v prášku, čo nahradí bežnú stravu: môže mať miesto v zdravom jedálničku?

5 tipů, jak porazit podzimní únavu

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 17. 10. 2021
Uložiť článok

Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání se do teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám 5 jednoduchých tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.

5 tipů, jak porazit podzimní únavu

6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho

Erika Zajacová
Erika Zajacová 14. 10. 2021
Uložiť článok

Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Jako bonus přinášíme inspiraci na 5 snacků, které potěší vaše trávení.

6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho

Ako na zdravé črevá

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 14. 10. 2021
Uložiť článok

Črevné mikroorganizmy sú posledné roky značne diskutovanou témou. Prečo sú dôležité a na čo sa zamerať, aby sme mali zdravé črevá a trávenie?

Ako na zdravé črevá

5 potravín, ktoré preukázateľne podporujú mozog a učenie

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 10. 2021
Uložiť článok

Existujú potraviny, ktoré dokážu dostať váš mozog do špičkovej formy. Máte pred sebou náročné skúšky alebo testy? Ukážeme vám, aké potraviny vás nenechajú v štichu.

5 potravín, ktoré preukázateľne podporujú mozog a učenie

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Petr Loskot
Petr Loskot 9. 10. 2021
Uložiť článok

Správně nastavený příjem proteinů je klíčový pro nárůst svalové hmoty i další metabolické pochody. Abyste se vyhnuli všem mýtům a polopravdám, které o příjmu bílkovin kolují, podívejte se pod pokličku těm nejčastějším otázkám.

7 nejčastějších otázek a odpovědí o příjmu bílkovin. Dostaň ze svého tréninku maximum

Zrýchli viac jedál za deň metabolizmus? Ako často by sme mali jesť?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 7. 10. 2021
Uložiť článok

Ešte aj dnes kolujú vo svete fitness rôzne mýty spojené s výživou. Ako je to s tvrdením, že častejšie jedenie menších porcií pomôže udržať metabolizmus na vysokých obrátkach a podporí chudnutie?

Zrýchli viac jedál za deň metabolizmus? Ako často by sme mali jesť?

Kolik kávy denně pít pro maximum pozitivních účinků?

Petr Loskot
Petr Loskot 1. 10. 2021
Uložiť článok

Už dávno není pití kávy považováno za nešvar, který škodí našemu zdraví. Ba naopak! Velké množství vědeckých studií nyní ukazuje, že pití kávy je zdraví prospěšné. Jaké množství si ale můžeme dovolit?

Kolik kávy denně pít pro maximum pozitivních účinků?

Prečo je granola skvelou súčasťou raňajok?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 29. 9. 2021
Uložiť článok

Müsli a granola – viete, aký je medzi nimi rozdiel? Je granola naozaj zdravou súčasťou vašich každodenných raňajok? Na to sa zameriame v dnešnom článku.

Prečo je granola skvelou súčasťou raňajok?

Jak ovlivňuje PMS fungování ženského těla?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 27. 9. 2021
Uložiť článok

Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?

Jak ovlivňuje PMS fungování ženského těla?

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 25. 9. 2021
Uložiť článok

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak s ním bojovat?

Jídlo jako droga. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a jak ho léčit?

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá 23. 9. 2021
Uložiť článok

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Ako začať s otužovaním?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 22. 9. 2021
Uložiť článok

Zima sa pomaly blíži a spolu s ňou aj vlna ďalších zimných otužilcov. Ako s otužovaním pomaly začať, aby vám prinášalo očakávané benefity?

Ako začať s otužovaním?

8 tipov, ako znížiť úroveň stresu pre silnejšiu imunitu aj lepšiu sexuálnu výkonnosť

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 21. 9. 2021
Uložiť článok

Nie je stres ako stres. Akým stresovým situáciám by sme sa mali radšej vyhnúť a ktoré môžu byť pre náš imunitný systém z dlhodobého hľadiska prospešné?

8 tipov, ako znížiť úroveň stresu pre silnejšiu imunitu aj lepšiu sexuálnu výkonnosť

6 lacných superpotravín, ktoré sú ľahko dostupné

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 9. 2021
Uložiť článok

Superpotraviny z vás pravdepodobne superhrdinu neurobia. Napriek tomu však ponúkajú veľké množstvo zdraviu prospešných látok, ktoré majú na telo pozitívny vplyv. Viete, po ktorých siahnuť, aby vaša peňaženka nezaplakala?

6 lacných superpotravín, ktoré sú ľahko dostupné