Radenie

Jaký vliv má silový trénink na nervový systém a jak ho nepřetížit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 4 hodinami

Silový trénink se těší velké oblibě u mužů i u žen. V dnešním článku se zaměříme na to, proč jsou pro rozvoj síly potřeba těžké váhy a jakou roli v celém procesu hraje nervový systém.

Podpořte svoji hydrataci potravinami bohatými na vodu

Petr Loskot
Petr Loskot pred 22 hodinami

Dodržování pitného režimu by mělo být v horkých dnech samozřejmostí. Nemusíte se prolívat litry tekutin. Hravě vám s dostatečnou hydratací mohou pomoci i některé potraviny.

Pobyt na slunci: Doplní vitamin D, podpoří zdraví, ale všeho s mírou

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný včera

Pobyt na slunci je pro člověka nejpřirozenějším zdrojem vitaminu D. Stačí nám ale samotné slunění k doplnění vitaminu D? A jak je to se škodlivostí UV záření na naši kůži?

Jak riziková je skutečně kombinace alkoholu s energiťáky?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 2 dňami

Kombinace alkoholu spolu s energiťáky je oblíbeným drinkem vyhledávaným prakticky všemi věkovými kategoriemi. Je však tato kombinace opravdu tak nebezpečná, jak je často uváděno, nebo je pravda trošku někde jinde?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Petr Loskot
Petr Loskot pred 5 dňami
1

Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?

Jaký ženský hlas je pro muže nejpřitažlivější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 6 dňami

Při poslechu ženského hlasu rozkvete i dávno odkvetlá růže. Jak jsou na tom ale muži? A které hlasy z úst španělských žen hodnotí posluchači jako ty nejženštější?

Jak s pomocí malých změn a zvyků dosáhnout velkých cílů?

Tereza Šimáčková
Tereza Šimáčková pred 12 dňami

Do cesty se nám v životě staví pořád nové výzvy či překážky, a tak nezbývá nic jiného, než se s nimi nějakým způsobem vypořádat. Jak zařídit, abychom dosáhli i těch největších cílů?

Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 12 dňami
1

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

Dělá pivo opravdu hezká těla? Pro a proti alkoholu ve fitness

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová pred 13 dňami
2

Pít, či nepít. To je dilema, kterému jsme vystaveni v teplých letních dnech snad všichni. Je však možné dopřát si půllitr vychlazeného piva, skleničku vinného střiku či plechovku piva ovocného a přitom nepřibírat, nebo dokonce hubnout?

10 rad, jak cvičit v pekelném vedru

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 13 dňami

Počasí nám dává někdy pořádně zabrat. Jak sportovat v horkém počasí, abychom si neuškodili?

Zdravě jíst se dá i na dovolených či fesťácích. 10 tipů, jak na to

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 16 dňami
3

Léto je tu. A to znamená výlety do přírody, kempování, dovolené a fesťáky! Rádi byste si do batůžku přibalili něco jiného než řízek a tatranku, ale nic vás nenapadá? Pak jste tu správně, na vše dnes dostanete odpověď!

8 letních alkoholických drinků: Jak udělat jejich méně kalorické verze?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 18 dňami
2

K létu neodmyslitelně patří i alkoholické drinky. Ty jsou však často velmi kalorické a mohou zkazit snahy o zhubnutí. Máme pro vás návod, jak si připravit odlehčené varianty.

6 potravin, které mohou zhoršit celulitidu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 19 dňami

Pokud se chceme zbavit celulitidy, není nejlepší variantou začít investovat do pochybných procedur. Začít bychom měli u svého jídelníčku. Jakým potravinám se vyhnout, pokud se chceme zbavit celulitidy?

8 oblastí životního stylu, na které se zaměřit při boji s akné

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 20 dňami

Činnosti a návyky, které jsou součástí našeho životního stylu, se mohou podepsat na zdraví naší pleti. Na které oblasti bychom si měli dát pozor, když "bojujeme" s akné?

Dokáže bájná voda s citrónem umocnit spalování tuku?

Jan Caha
Jan Caha pred 22 dňami

Pití vody s citrónem se stalo doslova fenoménem zdravého životního stylu, má v něm ale svoje místo? Je efektivní ve vztahu k vašemu zdraví, nebo dokonce ke spalování tuku? Možná ano. A možná to ani tolik nesouvisí právě s citrónem. Co tedy všechno voda s citrónem umí?

Kocovina: Proč vlastně vzniká a jak se jí vyvarovat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 23 dňami

Alkohol si buď užíváme, nebo jej proklínáme. Tyto dva staví většinou dělí jen několik hodin strávených ve spánku. Proč kocovina vzniká a lze se jí bránit?

3 jednoduché kroky, díky kterým si vytvoříte nové návyky a dosáhnete svých cílů

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 25 dňami

Každý z nás má bezpochyby stanoveny cíle, kterých by jednou rád dosáhl. Mohou nám k nim pomoci nové zvyky. Jak je ale snadno zakomponovat do svého života?

Klíšťata: Proč na někoho lezou více než na druhé a jak se bránit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 26 dňami
2

Když po příchodu z výletu v přírodě objevíte na kůži nápadnou černou tečku, nevěstí to nic dobrého. Jak se před klíšťaty bránit, co proti nim zabírá a čím je vlastně přitahujeme?

Pozor na nesmyslné diety od fitness vzorů a celebrit! Znáš rizika?

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 27 dňami
2

Stále zkoušíš dokola nové diety a hubnoucí programy od celebrit nebo fitness vzorů z Instagramu a nedaří se ti dosáhnout vytouženého těla? Přizpůsob stravu tak, aby pracovala ve tvůj prospěch.

8 obětí, které musíte podstoupit, pokud chcete mít perfektní formu

Petr Loskot
Petr Loskot pred 28 dňami

Každý z nás, kdo chodí do fitka, maká na sobě a snaží se žít zdravě, se určitě někdy zasnil, jaké by to bylo mít celoroční dokonalou formu, kterou viděl u svých idolů. Víte ale, co všechno byste museli obětovat?

Tloustnutí a méně svalů. Jak se na vašem těle projevuje stres?

Petr Loskot
Petr Loskot pred mesiacom

Současný život většiny z nás je často ovlivněn pořádnou dávkou stresu. Jakým způsobem se dlouhodobý stres může podepsat na naší postavě?

Opravdu káva s mlékem způsobuje rakovinu, trávicí potíže a nemá žádný stimulační účinek?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred mesiacom
2

Poškozuje káva s mlékem naše zdraví tak, jak nám tvrdí někteří "odborníci"? Pojďme se na tohle často diskutované téma podívat odborným okem.

5 tipů, jak se přestat stydět v plavkách

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred mesiacom

Je vaše nejoblíbenější roční období zima a z léta máte hrůzu? Možná je to proto, že se stydíte ukázat se v plavkách. Jak odhodit pocit studu a užít si teplé dny naplno?

Anet Antošová o twerku: Nejde jen o vrtění zadkem. Pomáhá ženám najít sebevědomí a probudit ženskost

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred mesiacom

I když má twerk mnoho lidí spojený především s laciným vrtěním zadkem, není to tak. Jeho podstata je mnohem hlubší. Jak ho vidí královna českého twerku Anet Antošová?