Radenie

Co ovlivňuje v našem těle lymfatický systém a co může způsobit jeho špatná funkce?

Kamil Šenk
Kamil Šenk včera
2

Lymfaticky systém ovlivňuje celkové zdraví organismu a problémy s ním mohou mít za následek například bolesti hlavy nebo celulitidu. V dnešním článku se dozvíte pár rad na to, jak v těle lymfatický systém rozproudit a k čemu ho vůbec potřebujeme.

Co ovlivňuje v našem těle lymfatický systém a co může způsobit jeho špatná funkce?

7 důvodů, proč nemůžete usnout

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová včera

Nedostatek spánku má negativní vliv na zdravý životní styl. Jaké mohou být důvody toho, že se vám nedaří usnout?

7 důvodů, proč nemůžete usnout

Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy naopak přibrat?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 2 dňami

Dokonale vypracované postavy s minimálním množství tělesného tuku vidíme všude kolem nás. Navozují ale pocit, že by tak měl vypadat každý, kdo zdravě jí a hýbe se. Je ale zdravé mít tak nízké procento tuku? A kolik je tedy tak akorát?

Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy naopak přibrat?

Jak zlepšit svůj vztah k jídlu?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 3 dňami

Nesprávný vztah k jídlu může vyústit v mnoho negativních důsledků. Dnešní článek vám proto přináší 6 tipů, jak na tomto pokaženém vztahu zapracovat.

Jak zlepšit svůj vztah k jídlu?

7 tipů, jak se připravit na zimní výběh

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 3 dňami

S přicházejícím podzimem a zimou se mnoho běžců stahuje do ústranní a do jara si dává od běhání pauzu. I trénink v chladném počasí má však něco do sebe. Dnešní článke vám poradí, jak se připravit na (pod)zimní výběh, aby vás na cestě nemohlo nic překvapit.

7 tipů, jak se připravit na zimní výběh

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 4 dňami

Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Co všechno může způsobit pokažený vztah s jídlem? Je toho o dost víc, než jen počítání kalorií

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred 9 dňami

Jak rozpoznat špatný přístup ke stravování a jaké problémy nám hrozí, pokud jej nezačneme řešit?

Co všechno může způsobit pokažený vztah s jídlem? Je toho o dost víc, než jen počítání kalorií

Cosmopolitan a jeho nová obálka ve stylu „this is healthy“. Je to opravdu zdravé?

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred 10 dňami

Fotografie na obalu časopisu Cosmopolitan s popiskem "this is healthy" rozpoutala ve světe vlnu diskuse. Co na ni říkáme my?

Cosmopolitan a jeho nová obálka ve stylu „this is healthy“. Je to opravdu zdravé?

Proč stojí za to vystoupit z komfortní zóny?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 11 dňami

Naše komfortní zóna je pohodlné a bezpečné místo, kde se nemusíme ničeho bát. Bohužel ho však obloukem míjejí všechny zajímavé příležitosti, díky kterým se můžeme zlepšovat. Proč stojí za to občas komfortní zónu opustit?

Proč stojí za to vystoupit z komfortní zóny?

Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 11 dňami
1

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?

6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 12 dňami

Letos jste se možná rozhodli konečně zhubnout a přemýšlíte o tom, že přestanete jíst lepek. Je to ale skutečně potřeba? 6 otázek o lepku, na které jste se vždy chtěli zeptat, najdete v tomto článku.

6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat

8 oblastí životního stylu, na které se zaměřit při boji s akné

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 12 dňami

Činnosti a návyky, které jsou součástí našeho životního stylu, se mohou podepsat na zdraví naší pleti. Na které oblasti bychom si měli dát pozor, když "bojujeme" s akné?

8 oblastí životního stylu, na které se zaměřit při boji s akné

Sušené ovoce: rychlý zdroj energie a pomoc při zácpě, ale také cukrová bomba

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 13 dňami

Sušené ovoce je častokrát prezentováno jako skvělý a přírodní způsob doslazování. Nemyslí se však na to, že je bohatým zdrojem cukru a energie. Má svoje výhody, ale také nevýhody. Jaké to jsou?

Sušené ovoce: rychlý zdroj energie a pomoc při zácpě, ale také cukrová bomba

Silná záda se nerodí jen v posilovně! 5 skvělých cviků na posílení svalů zad s vlastní vahou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 15 dňami

Opomíjené zádové svaly se mohou začít bolestivě ozývat třeba v období, kdy sedíme déle, než jsme zvyklí. Věnovat bychom jim měli stejnou pozornost jako třeba bicepsům nebo našim sedacím partiím. Po vyzkoušení těchto 5 cviků nám jistě dáte zapravdu, že i doma dokážete budovat silná záda, která poskytnou vaší páteři skvělou oporu.

Silná záda se nerodí jen v posilovně! 5 skvělých cviků na posílení svalů zad s vlastní vahou

Jak poznat, že moje "častá špatná nálada" už je deprese

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 15 dňami

Špatná nálada čas od času postihne každého. Jak ale poznat, že pouhý splín už možná přerůstá do deprese a kde hledat pomoc?

Jak poznat, že moje "častá špatná nálada" už je deprese

Jak posílit imunitu výživou?

Eliška Lagová
Eliška Lagová pred 17 dňami

Podzimní období s sebou každoročně přináší množství nachlazení a rýmiček, které dokážou pěkně znepříjemnit život. Imunitní systém však můžete podpořit pomocí správné stravy. Jaké nutrienty jsou v tomto ohledu nepostradatelné a které potraviny vybírat se dozvíte v novém článku.

Jak posílit imunitu výživou?

Jak si vybrat kvalitní multivitamin?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 17 dňami

Trh s multivitaminy je dnes doslova přehlcen nejrůznějšími výrobky. Jak si ale vybrat ten opravdu kvalitní?

Jak si vybrat kvalitní multivitamin?

7 novoročních předsevzetí, která snadno dodržíte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 18 dňami

Mnoho z nás si se začátkem nového roku dává předsevzetí, která však často není vůbec snadné dodržet. Jaká předsevzetí si tedy dát, abychom pomohli našemu zdraví a zároveň po pár týdnech neshořeli jako papír?

7 novoročních předsevzetí, která snadno dodržíte

Vitamin A a beta-karoten: Co jíst, abychom ho v jídelníčku měli dostatek?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 18 dňami

"Jez mrkev, abys dobře viděl, má hodně vitaminu A!" Je to skutečně tak? V kterých potravinách vitamin A najdeme? A v kterých se nachází jeho příbuzný beta-karoten?

Vitamin A a beta-karoten: Co jíst, abychom ho v jídelníčku měli dostatek?

Cítíte se unavení? Těchto 10 zvyků z vás vysává energii

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 19 dňami

Být unavený je vlastně takovou společenskou normou. Zkuste zapátrat v paměti, kdy naposledy jste si povzdychli, že se cítíte tak nějak bez energie. Bylo to včera? Nebo snad dnes? Zkusme se dnes společně zastavit a zamyslíme se nad automatismy, které vám berou energii.

Cítíte se unavení? Těchto 10 zvyků z vás vysává energii

7 tipů, jak dodržet lednová předsevzetí po celý rok!

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová pred 23 dňami

Novoroční předsevzetí mají většinou jepičí život. Poradíme vám, jak to letos opravdu zvládnout a nepatřit pouze mezi ledňáčky, kteří to koncem ledna vzdávají.

7 tipů, jak dodržet lednová předsevzetí po celý rok!

Snížená chuť na sex? 4 tipy, jak ji opět zvýšit

Aktin Redakce
Aktin Redakce pred 23 dňami

Už se ti někdy stalo, že kvůli stresu jednoduše nemáš chuť na sex? Neboj, je to zcela normální. Na místo výčitek se raději zaměř na to, jak zbytečný stres omezit a nalákat zpět ztracené libido.

Snížená chuť na sex? 4 tipy, jak ji opět zvýšit

Kocovina: Proč vlastně vzniká a jak se jí vyvarovat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 24 dňami

Alkohol si buď užíváme, nebo jej proklínáme. Tyto dva staví většinou dělí jen několik hodin strávených ve spánku. Proč kocovina vzniká a lze se jí bránit?

Kocovina: Proč vlastně vzniká a jak se jí vyvarovat?

10 jednoduchých rad, jak překonat nezvladatelnou chuť na sladké

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 24 dňami
1

Konečně můžete účinně bojovat s chutěmi na sladké a porazit je. Stačí znát pár jednoduchých rad.

10 jednoduchých rad, jak překonat nezvladatelnou chuť na sladké