Radenie

5 krokov na upokojenie roztržitej mysle i bez meditácie

Petr Macháček
Petr Macháček pred 22 hodinami

Meditácia je jednou z najhorúcejších tém posledných rokov. Môžete mať pocit, že kto nemedituje, akoby nebol. Nemusí to byť však také jednoduché, ako sa zdá. V dnešnom článku vám poradíme, ako sa na meditáciu pripraviť a ako začať.

5 krokov na upokojenie roztržitej mysle i bez meditácie

Populárne mega-dávky vitamínu C: majú svoje opodstatnenie a chráni pred chorobami?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 23 hodinami

Niektorí ľudia by dali ruku do ohňa za to, že ich vysoké dávky vitamínu C vytiahnu z akéhokoľvek prechladnutia. Ako je to ale v skutočnosti a má zmysel sa uchyľovať k nadmerným dávkam vitamínu C?

Populárne mega-dávky vitamínu C: majú svoje opodstatnenie a chráni pred chorobami?

9 „zdravých" jedál, ktoré sa zdravo skôr len tvária

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 4 dňami

Je pochopiteľné, že sa pre svoje zdravie snažíte robiť maximum a podporujete ho vhodným jedálničkom. Niektoré zdanlivo zdravé potraviny sa tak ale môžu iba tváriť a realita je v skutočnosti úplne iná. Ktoré potraviny to sú a na čo si dať pozor, sa dozviete v novom článku.

9 „zdravých" jedál, ktoré sa zdravo skôr len tvária

6 mýtov o pečive, ktorým možno veríte aj vy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 5 dňami

Pečivo je asi najviac démonizovanou skupinou potravín, s ktorou sa môžete na trhu stretnúť. Naozaj sa však po ňom nevyhnutne priberá a je lepok skutočne taký nebezpečný, ako sa hovorí? Nový článok vám v tom urobí konečne jasno.

6 mýtov o pečive, ktorým možno veríte aj vy

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

Vendula Popelková
Vendula Popelková pred 7 dňami

S příchodem jara se jako každý rok roztrhl pytel s různými detoxy a očistnými kůrami. Jsou ale tyto procedury opravdu nezbytné a nepřinesou nám nakonec více škody, než užitku?

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

4 najčastejšie dôvody večerného prejedania a tipy, ako mu predísť

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 8 dňami

Celý deň sa držíte, volíte tie nejdietnejšie potraviny, strážite si každý gram tuku, a keď sa dostanete večer domov, objavia sa nezvládnuteľné chute a vaša špajza sa začne otriasať v základoch. A tak začínate každý deň znova. Ako sa z tohto bludného kruhu dostať von, vám poradíme v dnešnom článku.

4 najčastejšie dôvody večerného prejedania a tipy, ako mu predísť

Ktoré strukoviny sú najzdravšie a prečo ich zaradiť do jedálnička?

Jan Ceperko
Jan Ceperko pred 8 dňami

Strukoviny sú nutrične veľmi bohatou skupinou potravín. Prečo by sme ich mali zaradiť do jedálnička a ktorých 5 z nich si zaslúži zvláštnu pozornosť?

Ktoré strukoviny sú najzdravšie a prečo ich zaradiť do jedálnička?

9 dôvodov, prečo „proste sa najedz“ nepomôže s liečbou porúch príjmu potravy

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred 9 dňami

Ako byť nápomocným rodičom či priateľom pri liečbe poruchy príjmu potravy bez toho, aby ste svojmu blízkemu ublížili?

9 dôvodov, prečo „proste sa najedz“ nepomôže s liečbou porúch príjmu potravy

3 jednoduché kroky, vďaka ktorým si vytvoríte nové návyky a dosiahnete svoje ciele

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 9 dňami

Každý z nás má bezpochyby stanovené ciele, ktoré by raz rád dosiahol. Môžu nám k nim dopomôcť nové zvyky. Ako ich ale ľahko zakomponovať do svojho života?

3 jednoduché kroky, vďaka ktorým si vytvoríte nové návyky a dosiahnete svoje ciele

5 bylín, ktoré pozitívne ovplyvňujú menštruačný cyklus

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 10 dňami

Menštruácia občas dokáže pekne znepríjemniť život – v novom článku preto nájdeš 5 bylín, ktoré majú na menštruačný cyklus pozitívny vplyv a pomôžu tí uľaviť od nepřijených príznakov PMS.

5 bylín, ktoré pozitívne ovplyvňujú menštruačný cyklus

8 tipov, ako prirodzene zvýšiť testosterón

Jakub Kalus
Jakub Kalus pred 11 dňami

Testosterón si často spojíme s agresiou, súťaživosťou či typicky mužským správaním, ale nutné je aj poznamenať, že ide o hormón, ktorý je dôležitý pre zdravie nášho srdca či schopnosť reprodukcie. Viete, ako si ho môžete prirodzene zvýšiť?

8 tipov, ako prirodzene zvýšiť testosterón

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 14 dňami

Tiež sa budíte s pekne plochým bruchom, ale večer si pripadáte ako v siedmom mesiaci? Nadúvanie nie je príjemné a dokáže nás poriadne frustrovať. Ako si s ním poradiť, sa dočítate v článku.

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

Ako schudnúť zo stehien? Kľúčom je výživa a tréning

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 15 dňami

Krásne pevná a štíhla stehná sú tréningovým cieľom nemalá žien. K tomu, aby sme tento cieľ naplnili, nestačí iba behať alebo robiť tisíce drepov. Ako na to, vám ukáže dnešný článok.

Ako schudnúť zo stehien? Kľúčom je výživa a tréning

5 chýb, ktorými zabíjate zdravé raňajky. Robíte niektorú z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 15 dňami

Spôsobov, ako pokaziť zdravé jedlo, existuje veľa. Neničíte si náhodou svoje starostlivo pripravené a zdravé raňajky niektorou z týchto chýb?

5 chýb, ktorými zabíjate zdravé raňajky. Robíte niektorú z nich?

10 tipov, ako sa neprejedať. Príbeh vyliečeného jedáka

Tereza Koukalová
Tereza Koukalová pred 17 dňami

Ako sa vymaniť z kruhu emočného prejedania? Máme pre vás 10 rád, s ktorými to zvládne každý!

10 tipov, ako sa neprejedať. Príbeh vyliečeného jedáka

6 spôsobov, ako merať svoje zdravie, a s číslom na váhe nemajú nič spoločné

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 18 dňami

Telesnej hmostnosti sa často pripisuje väčšia váha, než akú v skutočnosti má. Svoje zdravie však možno zmerať mnohými ďalšími a efektívnejšími spôsobmi, než neustále kontrolovať displej na váhe. Na aké ďalšie ukazovatele by ste sa mali zamerať, sa dozviete v novom článku.

6 spôsobov, ako merať svoje zdravie, a s číslom na váhe nemajú nič spoločné

Ako znížiť uhlíkovú stopu pomocou jedálnička

Jan Ceperko
Jan Ceperko pred 19 dňami

Konzumované potraviny a spôsob ich produkcie majú významný vplyv nielen na naše zdravie, ale aj na životné prostredie. Ako teda jesť zdravo a zároveň udržateľne?

Ako znížiť uhlíkovú stopu pomocou jedálnička

Sú minerálky zdravé?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 21 dňami

Sú minerálne vody vhodné pre naše zdravie, alebo by sme sa im mali naopak radšej vyhýbať a preferovať klasickú kohútikovú alebo filtrovanú vodu?

Sú minerálky zdravé?

Je nevyhnutné prejsť každý deň 10 000 krokov?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 22 dňami

Zo všetkých strán sa na nás valia rady o tom, že by sme mali každý deň nachodiť 10 000 krokov. Je to vraj potrebné na zachovanie kondície, na kontrolu hmotnosti a na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Je však toto pravidlo platné pre všetkých rovnako?

Je nevyhnutné prejsť každý deň 10 000 krokov?

5 zaujímavostí o menštruácii, ktoré by mala vedieť každá žena

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 24 dňami

Raz za mesiac skrátka prichádza obdobie, keď je všetko tak trochu náročnejšie. Čo sa vlastne vo vašom tele počas menštruácie deje, aký význam môžu mať prejavy predmenštruačného syndrómu, čo počas menštruácie jesť a ako cvičiť?

5 zaujímavostí o menštruácii, ktoré by mala vedieť každá žena

Benefity chôdze: prečo chodiť pešo?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 25 dňami

Chôdza je jednoduchá a nenáročná aktivita, ktorú zvládne takmer každý. Aké konkrétne benefity vám môže priniesť, sa dozviete v novom článku.

Benefity chôdze: prečo chodiť pešo?

Kvalita pitnej vody: môžeme piť bez obáv aj tú z kohútika?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 26 dňami

O pitnej kohútikovej vode sa často hovorí, že je plná hormónov a estrogénov, ktoré majú negatívny vplyv na naše zdravie. Čo je na tom pravdy a ako sme na tom s kvalitou pitnej vody v rámci vodovodných sietí v Českej republike?

Kvalita pitnej vody: môžeme piť bez obáv aj tú z kohútika?

Vitamín D: Dôležitý pre činnosť svalov i mozgu. Prečo by sme sa naň mali zamerať?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 28 dňami

Vitamín D nie je potrebný len pre zdravý vývoj kostí, ako sa dozvedajú školopovinné deti. Dôležitý je aj pre správnu činnosť mozgu a svalov. Čo sa stane, keď ho budete mať nedostatok? A ako udržiavať jeho optimálnu hladinu?

Vitamín D: Dôležitý pre činnosť svalov i mozgu. Prečo by sme sa naň mali zamerať?

7 mýtov o hormonálnej antikoncepcii: naozaj spôsobuje neplodnosť a priberanie na hmotnosti?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 29 dňami

Hoci je dnes hormonálna antikoncepcia hojne používanou formou ochrany pred počatím, koluje o nej stále veľa mýtov. Poďme si ich preto dnes uviesť na pravú mieru.

7 mýtov o hormonálnej antikoncepcii: naozaj spôsobuje neplodnosť a priberanie na hmotnosti?