Články

Konope s vysokým obsahom CBD v najrôznejších podobách je hitom súčasnej doby. Aké účinky ale reálne môžeme očakávať a je pravidelné užívanie bezpečné?

Otázku dlhovekosti ľudstvo skúma už odnepamäti. Naozaj môže byť obmedzovanie kalórií v strave spojené s dlhším životom? Dozvieš sa v novom článku.

Výživoví odborníci hodnotia kvalitu bielkovín v potravinách už viac ako 100 rokov. Viete, aké indexy sa bežne používajú a aké sú súčasné kritériá kvalitnej bielkoviny?

Sú vašou problematickou partiou ruky? Tvrdohlavé zameriavanie sa na konkrétnu časť vášho tela môže byť tak trochu pasca. Predsa len ale môžete urobiť určité kroky na to, aby vaše ruky vyzerali štíhlejšie. Ako na to?

Možností na pohyb momentálne, bohužiaľ, veľa nie je. Cvičenie doma nám ale nikto nevezme – v dnešnom článku sa pozrieme na to, ako začať s jogou.

Ak sme zdraví a netrápia nás žiadne zdravotné ťažkosti, momentálne nám nezostáva nič iné ako cvičiť doma. Že vás tréning s vlastným telom nebaví? Skúste skrátiť pauzy a pridať na intenzite. Výsledok vás prekvapí.

Ovsené vločky sú známe ako fitness potravina už pomerne dlhú dobu. Takéto vločkové raňajky dodajú vášmu telu v chutnej a dobre stráviteľnej forme dostatok energie. Človek potom takmer nemá hlad až do obeda, prípadne si vypomôže len malou desiatou.

Menštruácia dokáže potrápiť nejednu z nás - mali by sme preto v týchto dňoch vôbec cvičiť? A ako si upraviť tréning, aby vyhovoval našim potrebám?

Pri dojčení sa nemôžu jesť strukoviny, piť káva a musí sa dodržiavať špeciálna diéta, najlepšie s obmedzením všetkých alergénov. Je to naozaj nutné? Na najčastejšie mýty vo výžive pri dojčení sa pozrieme v dnešnom článku.

Už ste niekedy počuli o tryptofáne? Táto nenápadná aminokyselina hrá dôležitú úlohu nielen pri budovaní svalov, ale aj pri spánku. Čo všetko tryptofán dokáže a má zmysel ho využívať v podobe suplementov?

Fitness výživa je stále opradená množstvom mýtov - ktorým z nich ešte stále veríte?

V čom sa líši japonský zelený čaj Matcha od ostatných zelených čajov a možno jeho účinky porovnávať s kávou?

Ani počas tehotenstva nie je dôvod so športom prestávať. Pohybom prospievate sebe aj dieťaťu. Je však potrebné dodržiavať niekoľko zásad. Ktoré to sú?

Hnedý tuk patrí k špeciálnym typom zásobného tukového tkaniva, ktorý má unikátnu vlastnosť – spaľuje tuky v ňom prítomné v podstate naprázdno. Ako to vlastne celé funguje a možno množstvo hnedého tukového tkaniva zvýšiť za účelom podpory chudnutia?

Poškodzuje káva s mliekom naše zdravie tak, ako nám tvrdia niektorí „odborníci"? Poďme sa na túto často rozoberanú tému pozrieť odborným okom.

Kolagénové prípravky na nás v poslednej dobe útočia doslova zo všetkých strán. Má ich užívanie naozaj zmysel, alebo ide len o vyhodené peniaze?

Menštruácia nás ženy vie pekne potrápiť. Nesie so sebou totiž mnoho nepríjemných prejavov. Ktoré potraviny nám môžu pomôcť zmierniť jej prejavy, a čo nám naopak môže ešte priťažiť?

Nevhodným skladovaním môžeme prísť o cenné živiny, ale aj o skvelú chuť ovocia a zeleniny. Na čo si dať pozor pri skladovaní ovocia a zeleniny?

Láska. Je tu odjakživa a přesto s námi pořád dokáže pořádně zacloumat. Pojďme se na ni dnes podívat z biologického hlediska. Jaké procesy v našem těle probíhají, když se zamilujeme a jaký má láska vliv na naše chování?

Představte si, že máte před sebou 2 misky cereálií. V jedné jsou čokoládové kuličky s mlékem a v druhé granola s mlékem. Kterou si vyberete? Opravdu je rozdíl v těchto potravinách tak velký? A není to vlastně jedno?

Úspešná redukcia hmotnosti často nebýva prechádzka ružovým sadom. Práve refeed deň môže byť užitočnou pomôckou, ktorá vám uľahčí chudnutie. Kto by nechcel jesť viac jedla, a vďaka tomu rýchlejšie chudnúť?

Tredy sa nevyhýbajú ani svetu výživy. Aké témy budú stredobodom pozornosti tento rok?

Hodí se na pánev víc olivový, kokosový nebo jiný olej? To je nikdy nekončící debata. Pojďme si to zmapovat a dilema jednou provždy vyřešit!

Problém s motiváciou do domácich tréningov môžu mať v tomto čase už aj urputní športovci. Aj tréning s vlastnou váhou v domácich podmienkach nám môže priniesť skvelé výsledky. Posilňovanie bez pomôcok nám pomôže zachovať si svalovú hmotu, udržať silu, skvalitniť a spestriť trávenie voľného času. V článku si prečítame, aké sú ďalšie dôvody cvičenia mimo posilňovne.