Radenie

Sacharidy a gainery

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 10 rokmi

Konečně se dozvíš k čemu je gainer dobrý a jak si správně vybrat gainer vzhledem k tvým cílům a sportovní aktivitě.

Step aerobik

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

V dnešním článku si přiblížíme velmi atraktivní cvičení, a sice step aerobik.

Trénink před soutěží

Jan Kern
Jan Kern pred 10 rokmi

Přinášíme vám tréninkový plán Martina Peterky, kterému zbývají již jen 3 měsíce do prvních závodů v kulturistice

Bolesti zad (III. část)

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

V posledním díle článků o bolestech zad se budeme věnovat prevenci. Jak předcházet bolestem zad? Čtěte dále.

Zásady hubnutí (I.část)

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

Blíží se nám teplé dny, a my budeme stále více odhalovat své tělo. Chcete-li ho ukazovat v plné formě, přečtěte si zásady hubnutí.

Svaly mají v noci hlad

Jan Kern
Jan Kern pred 10 rokmi

Při příležitosti mezinárodního dne spánku si položíme otázku - nezapomínáte nakrmit vaše svaly i v noci ?

Doplňky stravy pro svalový objem (II.část)

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

Dnes navážeme na první část našeho článku o doplňcích výživy pro maximální svalový objem.

Cvičení pro těhotné

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

Jak co nejlépe připravit vaše tělo na závod, kterému předchází devíti měsíční příprava. Nezávidím vám, každá matka to má velmi těžké. Myslete však na svoje dítě, a vězte, že cvičení před porodem pomůže nejen vám, ale i vaší ratolesti.

Bolesti zad (II. část)

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

V první části článku o bolestech zad jsme se věnovali příčinám bolesti. Nyní se podíváme na to, jak je odstranit a léčit.

Sacharidy

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

V minulém článku jsme se trochu blíže seznámili s proteiny, dnes si trochu osladíme život, jelikož nás čeká snad ještě komplikovanější živina, a tou jsou sacharidy.

Posilování po operaci srdce

Jan Kern
Jan Kern pred 10 rokmi

Rozhovor s jedním mladým sportovcem, který i přes velice vážné onemocnění srdce nevzdal svou sportovní kariéru...

Doplňky stravy pro svalový objem (I.část)

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

Na našem trhu se objevuje nepřeberné množství doplňků stravy, které vám zaručují rapidní nárůst svalové hmoty. Které z nich jsou opravdu prověřené, jak fungují a kdy je dávkovat? Malý návod vám nabízíme na stránkách Aktin.cz.

BOSU

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

V nedávno zveřejněném článku ze sekce druhy aerobiku, jsme si představili bodystyling. Dnes si představíme další formu, stále populárnější balanční plošinu - BOSU.

Proteiny (II.část)

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

V minulém článku jsme si podrobněji probrali syrovátkové proteiny a nejčastější formy, které naleznete na pultech obchodů s doplňkovou výživou. Dnes se podíváme na ty ostatní.

Bodystyling

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

Postupné představování jednotlivých druhů aerobního cvičení může začít. Jako první si probereme bodystyling.

Lukáš Topinka - rozhovor

Jan Caha
Jan Caha pred 10 rokmi

Vyhrál všechny nejvyšší tituly v juniorské kategorii. Nebojí se kritiky mateřské IFBB, nyní již odpočívá po ukončení kariéry. Rozhovor s Lukášem Topinkou.