Články

Či sa nám to páči alebo nie, stresu sa pri každodennom živote nevyhneme. Jedinou možnosťou je teda naučiť sa s ním pracovať a nenechať sa ním ovládať. Dnešný článok vám prináša 10 jednoduchých tipov, ako znížiť mieru stresu a byť spokojnejší.

Suplementy omega‑3 patria medzi najobľúbenejšie na trhu. Na aké ukazovatele je dobré si dať pozor, pokiaľ vyberáte kvalitný výrobok?

Ľadovanie tváre alebo skin icing je jednou z populárnych babských rád. Má ľahko a rýchlo zaisťovať spľasnutie opuchov či tiež zmierniť prejavy akné. V tomto článku sa dozviete ďalšie potenciálne benefity spoločne s vedeckým okienkom, či sú tieto hypotézy aspoň čiastočne podporené výskumom.

Dopamínové detoxy zahŕňajú obmedzenie spúšťačov produkcie „lacného dopamínu“, napríklad prejedanie sa či nadmerný čas na sociálnych sieťach. Ako presne tento pôst funguje a sú jeho potenciálne benefity podporené výskumami? Odpovede sa dozviete v tomto článku!

Aj vy poznáte ten pocit večne ľadových rúk a nôh, aj keď ste doma v teple? Rozhodne v tom nie ste sami. Čím to je a dá sa s tým niečo robiť?

Cvičenie s vlastnou váhou je efektívne, zdravé a nenáročné na peniaze. Dajú sa s jeho pomocou vybudovať svaly a aké cviky sú najlepšie?

Dutina ústna tvorí so zvyškom tela prepojený systém. Aké komplikácie môžu súvisieť so zlým zdravotným stavom úst a ako sa o ne správne starať?

Máloktoré náčinie v posilňovni dokáže byť také univerzálne ako kettlebell. S jednou pomôckou dokážete hravo potrápiť celé telo, benefity tejto „kovovej gule“ sú známe už pár stoviek rokov. Je načase sa s nimi zoznámiť. Viete s ním cvičiť správne?

Cítite sa často unavení? Možno za to môže niektorá z príčin, ktoré na prvý pohľad nie je vidieť. Aké sú najčastejšie dôvody, pre ktoré sa cítite unavení?

Nie ste spokojní so svojím aktuálnym jedálničkom? Netreba zúfať. Hoci ide o veľmi individuálnu tému, vytvorili sme prehľad 10 základných tipov a trikov, vďaka ktorým je možné ľahko dôjsť k fyzickej i psychickej pohode.

Pitie horúcej vody s citrónom nalačno je svetovým trendom už zopár rokov. Môže na tom byť ale niečo pravdy? Obsahuje teplá voda viac zdravotných benefitov oproti tej „klasickej“? Odpovede na to a ďalšie zaujímavosti nájdete v tomto článku!

Hliva ustricová sa konzumuje už mnoho rokov pre jej chuť a blahodarné účinky na zdravie. Ako to ale naozaj je? Má hliva nejaké účinky na naše zdravie?

Prídavné potravinárske látky („éčka“) nás sprevádzajú vo väčšine priemyselne spracovaných potravín. Ktoré sú neškodné a na aké si naopak dať pozor?

Cestoviny sú v kuchyni obľúbenou prílohou. Sú ale vhodné do diéty aj pri naberaní svalovej hmoty? A čo môžu ponúknuť po nutričnej stránke?

Percento podkožného tuku je jedným z ukazovateľov, ktoré prezradia mnoho o našom fyzickom stave a telesnej kondícii. Ako ho presne zistiť?

S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!

O alkohole sa niekedy hovorí, že v malom množstve neškodí. Sú však tieto tvrdenia založené na vedeckých štúdiách?

Leaky‑gut syndróm sa stáva fenoménom súčasnej doby. Zástancovia alternatívnej medicíny ho vinia z mnohých zdravotných problémov, medzi ktorými nechýba ani alergia či chronická únava. Sú však tieto tvrdenia oprávnené?

Tento článok sa zaoberá časom vyhradeným čisto pre seba, jeho dôležitosťou a 6 jednoduchými, avšak efektívnymi tipmi, ako nájsť, a predovšetkým využiť „me time“ k vášmu prospechu pre čo najväčšiu redukciu stresu a úzkosti.

Hormonálna antikoncepcia je veľmi rozšírenou metódou ochrany proti nechcenému počatiu. Môže však ponúknuť aj iné výhody? A aké sú riziká jej používania?

Predstavte si, že sa vplyvom chronického stresu dostanete až do bodu, keď nebudete schopní normálne fungovať. Spoznávate sa? Možno ste sa stretli so stavom známym ako „syndróm vyhorenia“. V čom spočíva jeho terapia a ako sa brániť jeho rozvoju? Poradí vám dnešný článok.

Pravidelná fyzická aktivita môže byť okrem zábavnej cesty napomáhajúcej vášmu zdraviu aj skvelým pomocníkom pri chudnutí. Ktoré športy sú najúčinnejšie, čo sa týka spaľovania kalórií a tvarovania postavy?

Aj vy často bojujete s prejedaním sa sladkosťami? Vyskúšajte týchto 10 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať neustávajúcu chuť na cukrovinky.

Bezzvyšková diéta býva odporúčaná po operácii čriev, pred kolonoskopiou, pri črevnej nepriechodnosti alebo v prípadoch niektorých druhov liečby. Tento článok prezentuje jej funkcie, zoznamy povolených a zakázaných potravín a tiež informácie, ktoré je potrebné mať pri tejto reštrikcii na pamäti.