Cestoviny s ricottou, paradajkami a morčacím mäsom

30 min.
Komentáre
2
Cestoviny s ricottou, paradajkami a morčacím mäsom

Rýchle, ľahké, chutné. To sú vlastnosti, ktoré presne vystihujú túto cestovinovú variáciu. Zároveň aj naše požiadavky na obed, nad ktorým nechceme tráviť pol dňa v kuchyni.

Omáčku sme ukuchtili z čerstvých paradajok, ktorých sú teraz plné záhradky aj potravinové pulty. Skombinujte ich so sviežou ricottou a šťavnatým mäsom a hneď máte na svete výživné jedlo, ktoré príjemne zasýti aj na niekoľko hodín.

1 porcia obsahuje

  • 538 kcal
  • 51 g sacharidov
  • 18 g tukov
  • 43 g bielkovín

Na 2 porcie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Cestoviny si uvaríme dopredu.

    Pre spestrenie jedálnička môžeme siahnuť po alternatívnom variante, ako sú cícerové cestoviny.

  2. Ako zdroj bielkovín sú skvelou voľbou morčacie prsia vo vlastnej šťave, ktoré môžeme okamžite konzumovať. Ak ich doma nemáme, môžeme si v osolenej vode vopred uvariť morčacie prsia a po vychladnutí ich natrhať na požadované kúsky.

  3. Cestoviny s ricottou, paradajkami a morčacím mäsom

    A teraz hurá na omáčku!

    Cesnak a cibuľu nakrájame nadrobno, paradajky na malé kúsky.

    Rozpálime panvicu, posprejujeme ju olivovým olejom, na ktorom vyprážame cesnak a cibuľu, kým nezačnú ľahko zlatnúť.

    Potom do panvice prihodíme paradajky a ešte chvíľu vyprážame, aby sa pekne opiekli.

    Ďalej do zmesi vmiešame paradajkový pretlak. Ochutíme soľou, korením a oreganom.

    Na záver pridáme riccotu, morčacie prsia a všetko spoločne premiešame.

  4. Omáčku podávame s vopred uvarenými cestovinami. Celé jedlo vyšperkujeme čerstvou bazalkou.

  5. Dobrú chuť!

    Cestoviny s ricottou, paradajkami a morčacím mäsom

    Cestoviny s ricottou, paradajkami a morčacím mäsom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdravý obed s chuťou Ázie: Pomarančové kura

Zdravý obed s chuťou Ázie: Pomarančové kura

Zapečené cestoviny s trhaným kuracím mäsom

Zapečené cestoviny s trhaným kuracím mäsom

Cestoviny s cuketou, paradajkami a kuracím mäsom

Cestoviny s cuketou, paradajkami a kuracím mäsom

Zdravý ľahký obed: Mäsové guľky v paradajkovej omáčke

Zdravý ľahký obed: Mäsové guľky v paradajkovej omáčke

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Fit cuketovo-mrkvové placky s cesnakovým dipom

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Domáce kuracie nugetky v obale z kukuričných lupienkov

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao

Rýchlo, zdravo, s chuťou Ázie: Kung pao