Caesar wrapy s chrumkavým kuraťom

20 min.
Komentáre
2
Caesar wrapy s chrumkavým kuraťom

Domáce wrapy sú tie najlepšie wrapy. Človek si do nich dá to, čo má najradšej a rýchly obed alebo večera sú razom na stole. Náš wrap s chrumkavým kuraťom a základom na caesar šalát musíte vyskúšať!

1 porcia obsahuje

  • 400 kcal
  • 43 g sacharidov
  • 12 g tukov
  • 30 g bielkovín

Na 4 porcie

Na wrapy:
Na dresing:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Caesar wrapy s chrumkavým kuraťom Kuracie prsné rezne si nakrájajte na tenšie plátky a osoľte z oboch strán. Potom si do jednej misky pripravte rozšľahané vajcia s mliekom, do druhej misky nasypte strúhanku panko. Kuracie mäso potom obaľujte vždy najprv vo vaječnej zmesi, potom v strúhanke panko a dajte piecť.

  2. Mäso môžete piecť buď v rúre predhriatej na 200 °C cca 15 minút alebo ho môžete dať do teplovzdušnej fritézy na 180 °C na 8‑10 minút. Dĺžka pečenia sa odvíja od toho, aké vysoké si kuracie plátky urobíte.

  3. Počas toho, ako sa vám robí kura, si pripravte dresing Nastrúhajte parmezán a zmiešajte so zvyšnými ingredienciami na dresing. Dochuťte prípadne podľa vlastných preferencií.

  4. Do stredu každej tortilly dajte najprv 1 lyžicu dresingu, na ňu rozvrstvite nahrubo nakrájaný šalát a nakoniec pridajte chrumkavé kura. Kurča môžete do wrapu vložiť v celku, pre lepšie zabalenie wrapu a aj následnú kombináciu však odporúčame nakrájať na kúsky a až potom wrap zabaliť. Ak chcete, môžete ešte navrch kurčaťa pridať trošku nastrúhaného parmezánu. Wrap potom zabaľte ako burrito a podávajte!Caesar wrapy s chrumkavým kuraťomCaesar wrapy s chrumkavým kuraťom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Kuracia quesadilla s čedarom v štýle fajita

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Wrap s vajcom, syrom a špenátom

Wrap s vajcom, syrom a špenátom

Wrap so šunkou a mozzarellou

Wrap so šunkou a mozzarellou

Tortilla s trhaným kuracím mäsom

Tortilla s trhaným kuracím mäsom

Domáci gyros v tortille s tzatziki

Domáci gyros v tortille s tzatziki

Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

Zdravá večera za pár minút: Šťavnaté tortilla wrapy s kuracím mäsom

Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Obed za pár minút: wrap s morčacím mäsom na mexický spôsob

Špenátové palacinky s krémovou náplňou

Špenátové palacinky s krémovou náplňou

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Farebný zimný šalát, ktorý zasýti

Jednoduchý wrap so šunkou a slaninou

Jednoduchý wrap so šunkou a slaninou

Quesadillas s Chilli con carne

Quesadillas s Chilli con carne

Tortillové muffiny s vajcom a rajčinami

Tortillové muffiny s vajcom a rajčinami

Sladká quesadilla alebo wrap trochu inak

Sladká quesadilla alebo wrap trochu inak

Ricottové muffiny z wrapov

Ricottové muffiny z wrapov