Božská raňajková kaša z quinoy

20 min.
Komentáre
Božská raňajková kaša z quinoy

Všetci milujeme ovsenú kašu, to je jasné. Ruku na srdce, ako často obmieňame ovsené vločky za iný druh obilnín? Veľmi často nie, takže nechcelo by to trochu zmenu? Kaše sa nemusíte vzdávať, stačí vymeniť vločky za quinou, ktorá je prirodzene bezlepková a razom vám ovsená ani nebude chýbať.

1

  • 484 kcal
  • 48 g sacharidov
  • 13 g tukov
  • 38 g bielkovín

Na 1 porciu

kaša
na ozdobu
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Quinou dáme do rajnice a zalejeme ju mliekom. Privedieme k varu a pod pokrievkou za občasného miešania varíme na strednom plameni, kým quinoa nezmäkne. Trvá to asi 15 minút. Ak sa nám tekutina bude rýchlo vyvárať, podľa potreby pridáme vodu. Božská raňajková kaša z quinoy

  2. Po zmäknutí quinoy odstavíme rajnicu z platne a vmiešame škoricu a proteín rozmiešaný s troškou vody. A rovno servírujeme do našej raňajkovej misky. Božská raňajková kaša z quinoyBožská raňajková kaša z quinoy

  3. Navrch pridáme grécky jogurt, čučoriedky, nasekané mandle a lyofilizované maliny. Dobrú chuť! Božská raňajková kaša z quinoy

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii

Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Rýchly čokoládový chlebíček

Rýchly čokoládový chlebíček