Banoffee pie do pohára

30 min.
Komentáre
1
Banoffee pie do pohára

Poznáte banoffee pie? Kto by ho nepoznal! Je to nesmrteľná kombinácia karamelu, banánu, sušienok a šľahačky. My pre vás máme perfektnú verziu do pohára so skvelými makrami. Jeden pohár má skoro 20 g bielkovín! Ideálny ako dezert aj sváča do práce.

1 pohár banoffee pie

  • 204 kcal
  • 19,5 g sacharidov
  • 6,2 g tukov
  • 19,7 g bielkovín

Na 4 porcie

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Rúru predhrejeme na 170 stupňov. Plech vyložíme papierom na pečenie. Najprv si pripravíme granolu. Vločky a nasekané mandle zmiešame s javorovým sirupom a arašidovým maslom. Pečieme 15 minút. Potom necháme na plechu vychladnúť. Banoffee pie do pohára

  2. Banoffee pie do pohára Medzitým pripravíme „karamel“. Datle spolu s mliekom a štipkou soli rozmixujeme na hladkú krémovú pastu, ktorá chuťou pripomína karamel. Keby sme mali zmes až veľmi riedku, pridáme datle, keby naopak zmes bola veľmi hustá – pridáme mlieko.

  3. Ešte urobíme krém, na ktorý zmiešame jogurt s proteínom.

  4. Pripravíme si 4 poháre v ktorých budeme servírovať. Na dno každého pohára dáme granolu, potom príde na rad pár koliesok banánu, karamel a krém. Toto vrstvenie opakujeme. Pohárik zakončíme granolou.

    Dobrú chuť! Banoffee pie do pohára

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Zdravý tvarohový dezert do pohára s ovocím a čokoládou

Svieži dezert do pohára s tvarohovo-ricottovým krémom

Svieži dezert do pohára s tvarohovo-ricottovým krémom

Mrkvová torta do pohára

Mrkvová torta do pohára

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Koláč s posýpkou, tvarohom a ovocím

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky