Banánové lievance s proteínom

15 min.
Komentáre
Banánové lievance s proteínom

Chystáte sa na tréning krátko po raňajkách? Potom to chce niečo ľahké a dobre stráviteľné! Tieto lievance môžu byť skvelou voľbou.

1 porcia obsahuje

  • 459 kcal
  • 27,8 g sacharidov
  • 18 g tukov
  • 46 g bielkovín

Na 1 porciu

Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Banánové lievance s proteínom V mise zmiešame proteín a kypriaci prášok. Bielky oddelíme od žĺtkov a vyšľaháme ich na tuhý sneh. Banán roztlačíme a spoločne so žĺtkami pridáme k sypkej zmesi. Akonáhle je sneh hotový, opatrne ho vmiešame do cesta.

  2. Lievance smažíme na miernom plameni na malom množstve kokosového oleja z oboch strán.

  3. Grécky jogurt ochutíme kvapôčkami FlavDrops. Podávame s ovocím. Banánové lievance s proteínom

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

Strúhaný koláč s tvarohovo-makovou náplňou

​Fit arašidový cheesecake do pohára

​Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková nátierka

Fit vajíčková nátierka

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Tuniaková nátierka so syrom cottage a vajcami

Krupicová kaša vo fit verzii

Krupicová kaša vo fit verzii

Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Chrumkavé pizza toasty z rúry s poctivou náložou bielkovín

Rýchly čokoládový chlebíček

Rýchly čokoládový chlebíček