Avokádové špagety

15 min.
Komentáre
3
Avokádové špagety

Ak máš na prípravu obeda len 15 minút, tak je tento recept presne pre teba.

A dáme ruku do ohňa, že na týchto špagetách si pochutí vegetarián, no aj mäsožravec. Vďaka cottage syru sú cestoviny nabité bielkovinami, a tak sa nemusíš báť, že by jedlo nebolo plnohodnotné.

1 porcia obsahuje

  • 545 kcal
  • 66 g sacharidov
  • 20 g tukov
  • 24 g bielkovín

Na 2 porcie

Na omáčku:
Ďalej:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Avokádové špagety

    Vo vriacej osolenej vode uvaríme špagety domäkka.

  2. Do mixéra vložíme očistené avokádo a všetky zvyšné ingrediencie na omáčku (cottage, špenát, lahôdkové droždie, olivový olej, šťavu z 1/2 citróna, čierne korenie) a všetko dohromady dôkladne rozmixujeme na omáčku.

    Ak je omáčka veľmi hustá, prilejeme trochu vody z cestovín.

  3. Na rozpálenej panvici omáčku zľahka zohrejeme a pridáme uvarené cestoviny.

  4. Teraz už len servírujeme posypané nasekanými vlašskými orechmi, cherry paradajkami, bazalkou a lahôdkovým droždím.

    Dobrú chuť!

    Avokádové špagety

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Špagety carbonara so smotanou

Špagety carbonara so smotanou

Lahodný cestovinový šalát

Lahodný cestovinový šalát

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s krémovou paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Cestoviny s tekvicovou omáčkou plné bielkovín

Cestoviny s tekvicovou omáčkou plné bielkovín

Ružové cestoviny s omáčkou z cvikly

Ružové cestoviny s omáčkou z cvikly

Vegánske bolonské špagety

Vegánske bolonské špagety

Krémové cestoviny s lososom

Krémové cestoviny s lososom

Cestoviny s bolonskou omáčkou alebo zdravý obed plný bielkovín. Značka: vegan, gluten free!

Cestoviny s bolonskou omáčkou alebo zdravý obed plný bielkovín. Značka: vegan, gluten free!

Cestoviny s ricottou, paradajkami a morčacím mäsom

Cestoviny s ricottou, paradajkami a morčacím mäsom

Cestoviny z červenej šošovice s omáčkou bez mäsa

Cestoviny z červenej šošovice s omáčkou bez mäsa

Avokádová nátierka s tvarohom

Avokádová nátierka s tvarohom

Šošovicové cestoviny s paradajkami a ricottou

Šošovicové cestoviny s paradajkami a ricottou

Špagety s citrónovo-ricottovou omáčkou

Špagety s citrónovo-ricottovou omáčkou

Cestoviny s pestom z medvedieho cesnaku

Cestoviny s pestom z medvedieho cesnaku

Letné cestoviny s baklažánom a morčacím mäsom

Letné cestoviny s baklažánom a morčacím mäsom