Tento článok obsahuje dlho neaktualizované oznámenia. Odporúčame vyhľadať článok s novším dátumom publikácie.

Strongman - charakteristika

2. 4. 2011
Komentáre
Strongman - charakteristika

Jak vlastně vypadají soutěže strongmanů, s jakými disciplínami se zde můžete setkat a kde tento sport vznikl. Podívejte se s námi v úvodním článku našeho téma měsíce.

Strongman - charakteristika

Strongman - historie

strongmanV 19. století se začaly stále více objevovat silové disciplíny. Zejména v cirkusech, kde se diváci chodili dívat na silné muže, kteří zvedají bizardní činky a zápasí s divou zvěří. Těmto mužům se začalo říkat strogmani (siláci v českých zemích). Disciplíny jako ohýbání železa, tlak nad hlavu s velkou činkou, vzpírání kettlebelů, trhání řetězu byly na denním pořádku. Pro tyto výkony byla požadována síla velkých svalových partií, paží i zápěstí, které většinou držely celou váhu. Z cirkusového zvedání vah se vyvinuly sporty jako silový trojboj, vzpírání a celkově posilování. Neboť tato aktivita byla základem tréninku cirkusáků.

strongmanVe 20. století se termín strongman začal používat v jiném smyslu. Pomalu se začalo upouštět od silových disciplín v cirkusových vystoupeních. Termínem strongman se dnes označují sportovci, kteří soutěží v tahání vlaků a autobusů, v přenášení těžkých břemen, ve zvedání aut a držení předmětů. Nejslavnější soutěží, která je pořádána v profesionálních strongman soutěžích je World Stronges Man a série závodů World's Strongest Man Super Series. Největší strongmanské závody se situují do Kanady a USA.

V posledních letech se soutěže strongmanů rozmáhají po celém světě. Vznikají státní organizace strongmanů, které jsou přidruženy do mezinárodních organizací. Množství posiloven, které se zaměřují na strongmanské soutěže ještě není tak vysoký, avšak věřme v lepší budoucnost. Pneumatiky a betonové koule by se měly stát běžnou záležitostí v posilovnách.

Trénink

Trénink strongmanů spočívá v budování celkové síly v posilovně a na venkovních cvičištích. Základem jsou vícekloubové cviky jako dřepy, tlaky ve stoji, mrtvé tahy apod. Stejně důležitá je výbušná síla, kterou cvičenci získají pomocí vzpěračských disciplín - trhu a nadhozu. Další důležitou stránkou je silný úchop a kvalitní kardiovaskulární systém budovaný aerobním cvičením. Stejně jako v každém jiném sportu je zejména třeba s pomůckami, které strongmani používají v soutěžích.

 

Strongman - trénink

 

 

Ženy - strongwoman

V kategoriích siláků závodí i ženy. Tyto soutěže se označují jako strongwoman. Stejně jako u mužů se tyto ženy nejdříve objevovaly v cirkusních vystoupeních. Dnes ženy závodí ve stejných soutěžích jako muži, nejvyšší soutěž je označována jako World Strongest Women. Disciplíny se liší pouze velikostí zátěže.

Klasické disciplíny

Atlasovy kameny - Zvedání pěti různě těžkých kamenů do různých výšek. Váhy kamenů jsou od 120 - 180 kg. Platforma, na kterou se umisťují, je vysoká od 170 - 130 cm. Na začátku soutěže jsou kameny umístěny 1 metr od platformy. Disciplína je omezena časovým limitem 75 sekund.

Vahadlo - Sportovec zvedá a přenáší velké vahadlo, které má umístěné na zátylku. Na spodní části vahadla jsou umístěna závaží o celkové váze 410 kg. Tato soutěž má dvě varianty. První je o tom, jakou vzdálenost urazíte za 75 sec. Druhou variantou je za jak dlouho urazíte 35 metrů. Limitem je čas 75 sekund.

Farmářská chůze - Podstatou disciplíny je přenesení váhy nesené v rukách. Břemeno může mít různý tvar, má však váhu 125 kg nebo 160 kg. Tato soutěž má opět dvě varianty, podobně jako u předchozí disciplíny. Distancí je však 25 m. Časový limit 75 sec. zůstává.

Nesení znaku (štítu) - Sportovci přenáší štít o tvaru znaku federace IFSA. tento znak má váhu 182,5 kg (400 lb.) a je nesen v náručích. Stejně jako farmářská chůze má dvě varianty, které jsou stejné jako v předchozím případě (25 m / 75 sec.). 

Vzepření klády - Sportovci vzpírají nebo drží kládu nad hlavou ve vzpažení. Kláda je 2,3 m dlouhá a má váhu 125 kg. Opět se zde počítá se dvěma variantami. Tou první je počet opakování vzepření ze země nad hlavu za 75 sekund. Tou druhou je maximální počet opakování s kládou.

Mrtvý tah - Klasický mrtvý tah ve strongmanské podobě. Má různou podobu, zvedání auta, činky, pneumatik apod. Vždy má však osa průměr 28 mm a je 225 mm od země. Zvedá se buď na maximální počet opakování s váhou 320 kg, nebo na maximální vytáhnutou váhu.

Na soutěžích strongmanů se objevují i další disciplíny. Ty jsou však již na organizátorech, kteří je vytváří.

Líbí se Vám tento článek? Sdílejte ho na Facebooku        Sdílet

zdroj: youtube.com, wikipedia.com, ifsa.com
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
8 cvikov na posilnenie a uvoľnenie bedrovej chrbtice
Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice
Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Najlepšie cviky na chrbát! TOP 7 cvikov na poriadne véčko
Snáď každý muž by chcel mať veľký a široký chrbát, ktorý dokáže divy nielen v posilňovni, ale aj pritiahnuť pozornosť osôb opačného pohlavia. Pozrime sa na niekoľko základných cvikov na perfektný chrbát!
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit: ako ho vypočítať a správne nastaviť?
Kalorický deficit je základom úspešného chudnutia – čo si však pod týmto termínom predstaviť a ako vedomosti zaviesť do praxe?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Čím sú spôsobené biele škvrny na nechtoch?
Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
8 vecí, ktoré sa stanú po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Hormonálna antikoncepcia je jednou z metód zabraňujúcich nechcenému počatiu. Do akej miery ale mení prirodzené pochody v ženskom cykle, a čo môžete očakávať po jej vysadení?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia: Čo vypovedá o našom tele?
Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
Nafúknuté brucho? Toto je 7 najčastejších príčin
S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Najlepšie cviky na biceps! TOP 6 cvikov na masívne ruky
Mohutné paže chce mať asi každý návštevník posilňovne. Ako sa k nim efektívne dopracovať? Náš prehľad cvikov vám s tým pomôže!
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Najlepšie cviky na brucho! TOP 8 cvikov pre pevné brucho
Na vyrysované brušné svaly budete potrebovať okrem nízkeho % podkožného tuku aj kvalitný a komplexný tréning brucha. Aké cviky sú tie najlepšie?
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Najlepšie cviky na triceps v posilňovni aj doma!
Triceps tvorí väčšinu svalovej hmoty paže. Pokiaľ chcete, aby vaše ruky pripomínali medvedie laby, máme pre vás pripravený repertoár cvikov, ktorý vám pomôže!
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?
Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Najlepšie cviky na prsia! TOP 7 cvikov na rozvoj prsných svalov
Ako najlepšie cvičiť prsné svaly? K veľkému hrudníku benchpress jednoducho nestačí! Na aké cviky by sme vo svojom tréningu prsných svalov nemali zabúdať?
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Core trening: najlepšie cviky na stred tela
Svalom stredu tela (CORE) a ich správnemu precvičeniu by mala venovať dostatočnú pozornosť celá populácia. Viete, akým spôsobom stred tela cvičiť?
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Najlepšie cviky na zadok! TOP 10 cvikov na spevnenie zadku
Prinášame vám prehľad účinných cvikov na spevnenie sedacích svalov, ktoré vám pomôžu nadobudnúť vytvarovaný a pevný zadok!